شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @iris76

    *Fantastic*
    هلا بنات ان شاء الله الدايت و الرياضه تمام معاااكم اليوم يومياتي كسوووله مره وعندي خموول فظيع وشد عضلي الفطور - ربع كوب مانجو - ربع كوب جوافه - ربع كوب بابايا الغدا - سندويش جبن بالتوست البر يعني شريحتين توست بر وشريحة جبن قليلة الدس…
    هاي بنات:)
    البارح الاربعاء كان يومي كالتالي
    الفطور:ساندوش بالجبن والخس وكوب شاي
    الغدا:صحن بطيخ
    العشا:5 ملاعق رز مع صدر دجاج مشوي وشوية حمص
    السناك بعد الغدا كان كوب شاي بحليب مع قطعة شابوره وشريحة جبن
    قبل النوم 2 كيوي
    وشربت ماي كثير+رياضه 15 دقيقه

  2. @00white_heart

    صباااح الورررد لاحلى ورداات:26:
    يومياتي ليوم الاربعااء
    الفطوور8ص:كورن فليكس بنص كووب حليب2%دسم
    الساعه 12 الظهر جعت عقب الرياضه شربت نسكاافيه بربع كوب حليب2%دسم و4 حبات شوكلاا قطع صغيره
    الغداء الساعه4العصر:شريحتين توست بر بجبن وزعتر وشاهي اخضر
    العشااء:الساعه 9 اكلت شريحه توست بر بجبن لاايت
    الساعه 12 قمت من النووم جاايعه اكلت شريحه توست فااضيه ونص كوب حليب
    ريااضه نص سااعه وشربت مويه كثيرررر
    ادري يومي كله تخبيص بس ان شاء الله اليوم ماافيه خبز ولا شوكلاا:( (يااااااارب اقدر)

  3. @am_alolyd_2008

    يومياااتي الثلاثاء
    ماافطرت

    الغدا ايدام الفصوليا وربع خبز
    سناك 3 تمرات

    العشا اندومي و زبادي منزوع الدسم
    الرياضه مشي ساعتين ورقص

    شربت 4اكواب ماء


    يومياااتي الاربعاء
    ماافطرت

    الغدا اندومي و زبادي منزوع الدسم

    العشا روبيان وربع خبز

    الرياضه مشي ساعتين ورقص

    شربت 8 اكواب ماء

  4. @jameelah676

    حلوه ولكن
    اهلين بنات انا نويت اعلن انسحااااابي .. لن جسمي الان صار ممتاز وسرت اركز ع الرياضه اكثر شي والحمدلله صار احسن مما تمنيت :32: وشريت الة ليزر للشعر منزليه وبكرا ثالث جلسه ليا وايش كمان .. اييييه سرت امشي 3 ساعات يوميا او ساعتين ما شاء الل…
    لييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه كذا حلوة :icon33::angry:
    لا تتركينا حتى لو ما تدخلين كل يوم بس وجودك بالملف له قيمته .. تعودت عليك والله اني داخله الملف وانا بااسجل افتقادي لك من امس مالك طله .. يوم طليتي تنسحبين :44:

    على العموم الله يحفظك و يثبت وزنك بصحه و عافيه و لا تتركينا خلي عينك علينا
    موفقه يا عسل

  5. @jameelah676

    زمرده جزاك الله خير رديتي على الجميع
    وانتي مثلي اذا خبصت اتكاسل اكتب من كثر اللي اكلته خخخخخخخخخخخخخخ
    عادي عوضيها اليوم بخفايف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.