شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @fantastic_1

    حلوه ولكن
    اهلين بنات انا نويت اعلن انسحااااابي .. لن جسمي الان صار ممتاز وسرت اركز ع الرياضه اكثر شي والحمدلله صار احسن مما تمنيت :32: وشريت الة ليزر للشعر منزليه وبكرا ثالث جلسه ليا وايش كمان .. اييييه سرت امشي 3 ساعات يوميا او ساعتين ما شاء الل…
    ماشاء الله يا حلوه - والله انك قدها الله يهنيك- اذكر كنتي معي بالتجمع الاول الوردي - ادعيلي اصير زيك اوصل هدفي يااارب قريباً

    كم وزنك حالياً - كم كان؟ وكم المده اللي نزلتي فيها وايش كان نظامك؟؟

  2. @fantastic_1

    اليوم يا بنات يومياتي وجبه وحده فقط -

    فطرت نص رغيف بالجبن التشيدر + أقل من ربع رغيف بالزعتر + حمص حلبي مع نص رغيف ابيض (لأن كنت بمطعم ولا كان بر كالعاده) + كاسة كبيره عصير برتقال طازج

    إعتماداً على ريجيم النقاط يكون:
    العصير = نقطه
    الخبز = 3 نقاط
    الجبن كامل الدسم تشيدر = 6 نقاط
    الحمص= 3 نقاط
    زيت زيتون كان تقريبا ملعقتين على الحمص = نقطتين
    الزعتر بدون زيت= نقطة

    المجموع= 16 نقطة وحصتي اليومية اساساً من 18 الى 20 نقطة يعني لو ما كنت نمت اليوم كله كان نقاطي تجاوزت الـ 20 بسهولة !!

    ما مشيت على السير بس مشيت في السوق ساعة ونص تقريباً

    أعجبني ريجيم النقاط يحمممس :)


    إنتو كيف كانت يومياتكم؟؟

  3. @am_almtmyzyn_amyn

    كيفكم ياصبايا ان شاء الله كل شي تمااام اول شي نتشارك اليوم كلنا في الدعاء لأهل غزة الله يفك حصارهم وتجيب الحملة الاخيرة نتايج مشرفة اليوم جمعة لاتترددوا في الدعاء هذا أقل شي نسويه لهم ....يااااارب نصرك الذي وعدت ...
    يومياتي ...الربوع يوم مفتوح نروح لأمي وناكل مالذ وطاااب الله لا يحرمنا منها ولا من شوفتها ولا من حنيتها قولوا آميييين ...
    الخميس وما أدراك مالخميس ابو التخبيص :(
    الفطور نص رغيف شامي اسمر مع ملعقتين لبنة وشاي بدون سكر + 3قطع بسكوت
    الغداء 7ملاعق رز مع ربع صدر دجاااج مشوي عالفحم ...الى هنا حلو وتماااام لأ ننيست حبة سمبوسة من هنا بدأ التخبيص
    العشاء كنت معزومة عالعشاء وقعدت جنب الوالدة وياويلك تقولي اسوي ريجيم واختكم ماصدقت أكلت 3حبات ورق عنب
    يمكن 10 ملاعق رز مندي وسلطة خضرا مع فاصوليا حمرا
    وحلا يمكن يعني ماأدري حسيت انه كثير يعني 4قطع صغيرة حلويااات مشكلة:42: :44:
    وعلبة ميرندا حمضيات وجيت البيت وشربت سفن اب :09:ووو بلاش خلاص استحيت..:35:
    شفتوا افترى :oاكثر من كذا ..
    الحين قاعدة اكفر عن اكل الفجعنة دا وشربت كاسة خل تفاح مخفف طبعا و3 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع ماصدقت شفت ال55.8 الحين شكلها راحت الله يستر ....
    ان شاء الله اتوب اخر مرة اخبص ..ابغى اخس بسرعة ادعوا لي سلاااام

  4. @ordty_aalaaa

    صاحبة الموضوع
    أم المتميزين آمين
    كيفكم ياصبايا ان شاء الله كل شي تمااام اول شي نتشارك اليوم كلنا في الدعاء لأهل غزة الله يفك حصارهم وتجيب الحملة الاخيرة نتايج مشرفة اليوم جمعة لاتترددوا في الدعاء هذا أقل شي نسويه لهم ....يااااارب نصرك الذي وعدت ... يومياتي ...الربوع يوم م…
    ياقلبي من زمان نفسي اقولك احسك ضاغطة على نفسك وقاسية بالدايت
    وهذا الشي رح يخليكي تملي ونفسك تطلب الاكل تمردا على الدايت <<حلوة تمردا:hahaha:
    اعتمدي التخفيف بدووون حرمان صدقيني
    يعني ايييي شي كلي
    حتى الايس كريم كلي كورة وحدة كل يومين وشوفي كيف نفسك ماعاد تطلبها
    خاصة انك بفترة امتحانات ومدرسة ودوام وحر ومحتاجة طاقة
    جربي وعلمينا النتيجة ياعسل

    ما قصرتي ياقلبي :32:

    بالعافية على قلبك

    ماشاء الله يومك خربتيه بس بالبيتزا لو كبيرة بس لو الشرائح صغيرة عادي
    وعالعموم عوضتيها بالاعشاب والرياضة
    بالعافية ياعسل

    اكيييييييييييييييد واحيانا اكثر من كيلو تزيد
    ورابع يوم الدورة اوزني تلقين الكيلو وزود بعد نازلة:32:

    عشاااان كذا مخبصة
    شوفيني انا ليا اسبوعين تخبيص من اثارها متلخبطة شوي هالشهر
    الله يعينك وتجي بسرعة وتفتكي منها :o

    اول شي مبرووووك الة الليزر
    تنصحيني فيها؟ انا واختي من فترة عيننا عليها :p بس خفنا يكون كلام دعايات ونتوهق :hahaha:
    وثانيا مبرووووووووووووووووووووووك تحقيق هدفك ومن زرع حصد:hahaha:
    وعقبالي وكل بنات المسلمين وفريقنا يارب بالصحة والعافية يارب
    ماشاء الله حصني نفسك زين ياقلبي ولا تنسي حاااافظي عليه :p
    انا اتمنى نتواصل وبنضم للقروب وبرسلك ايميلي بعد ^_^
    وهذا قروب لمجموعة منا من الملف السابق ياريت تنضمي معنا كمان مجموعة صغيرة بس كلنا من الفريق الوردي بعالم حواء
    group1298474@groupsim.com

    وعاد لا تغيبي طلطلي علينا باخبارك الحلوة ونصايحك الي ما نستغنى عنها

    وين رح تروحي مو كنا نتنافس سوا على ال49 هههههههه
    الحين صار هدفي 44 سمعت كلامك ^_^

    تقبل الله ويومك حلو بالعافية ياعسل

    بالعافية ياعسل
    انا حاولت بالنقاط كثير يمدحونه بس ماعرفتله فخليتني على السعرات :04:

    ههههههههههههههههههههههههههههههه
    الله يخليلك الوالدة اول شي
    ثانيا يوم مفتوح بالاسبوع مايأثر على الوزن بالعكس يمنع ثبات الجسم ويعوض جسمك من الحرمان طول الاسبوع
    بالعافية على قلبك
    وياااااااارب ينصر المسلمين ويعجل بتحرير فلسطين ويحرق اليهود الغاصبين اللهم امين

  5. @ordty_aalaaa

    صاحبة الموضوع
    اليوم السبت

    الرجاء من جميع عضوات الفريق كتابة اوزانهم بالشكل التالي:

    الاسم:
    الفريق:
    الطول:
    النظام المتبع:
    الوزن قبل المشاركة:
    الوزن قبل أسبوع:
    الوزن الحالي:
    هل تسخدمين ادوية ؟
    هل استخدمتي الاعشاب؟
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    ملاحظاتك على الاسبوع؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.