شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

41

  1. @soso89_2

    خلآًص عآد سجلوني
    مشكورين كلكم ومآقصرتم ^^
    مرحباا..

    أنا جربته لمدة اسبوع ونقصت اربعه كيلو وكنت اسوي رياضة المشي لمدة 30 د يومياا

    كنت أكل زباادي اكتيفيا والزبادي اللي تجي انواع بالفراوله..الخ
    وواشرب قد مااقدر عصيرات طبيعيه وشوربات يا من البيت او المطعم
    واللي ابتعدت عنه تماماا المشروبات الغازيه

    واخرر شيء,,وزني مارجع ابدا بعد تخبيص داام شهررر
    وفصيلتي +A

    وبسسس اتمنى اكوون افدتك

  3. @khlas_aaad_sglony

    صاحبة الموضوع
    soso.89
    مرحباا.. أنا جربته لمدة اسبوع ونقصت اربعه كيلو وكنت اسوي رياضة المشي لمدة 30 د يومياا كنت أكل زباادي اكتيفيا والزبادي اللي تجي انواع بالفراوله..الخ وواشرب قد مااقدر عصيرات طبيعيه وشوربات يا من البيت او المطعم واللي ابتعدت عنه تماماا ا…
    ماشاءالله عليك
    تجربه قممه فالروعه تشجع
    لكن للأسف فصيلة دمي تختلف عن فصيلة دمك :(
    طيب رآيك اكل زبآدي بنكهآت وآشرب حليب شوكولا وهيك
    تتوقعين عادي مايأثر ع نزول .. وبالنسبه للمشروبآت الغآزيه
    هين انا ماشربهآ الحمدلله
    بس سويتي تثبيت بعده ولالا !
    اللي هو الـ 3 ايام
    فطور خفيف ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي الدسم )

    الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت

    العشاء : روب ( الزبادي ) خيار
    كمآن حبيت تقوليلنآ نمآذج من ايامك
    لاني اخاف اسمن لو بأخذ راحتي بشرب اللي ابيه :(
    اشوف كثير بالنت مرآ مشددين مايشربون الا عصاير طبيعيه
    وحليب وشوربآ
    :26:
    أتمنى رجعتك مرآ ثآنيه للرد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.