شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @bhb_alkmr

    اميره الاحساس2010
    السلااام عليكم لو سمحتي انا وزني 65 وطولي 162 عمري 19 مني متزوجه وش الوزن المنااسب مع ان اكثر شي الوزن متجمع في الارداف والبطن وش الرياااضه المناسبه والاكل الي ابتعد عنه
    اهلا دكتورة ان شاء الله طيبة

    دكتورة انا احس من كثرة الوقفة من شغل البيت او لما اعمل الرياضة صارت عروقي اللي في رجلي وعند باطن الركبة بنفسجية وحمرا

    هل هذي اللي يسمونه الدوالي ؟؟

    وهل الرياضة والمشي مضرة ؟ وايش الرياضة المفيدة لي ؟

    وهل الدراجة الثابتة مفيدة لتنحيف البطن والافاخاد والارداف ؟؟

    موفقة دنيا واخرة

  4. @nor_tryky_ya_allh

    د.ريهام عبدالخالق
    6 كجم شهريا جيد جدا حبيبتي لا تستخدمي معه ادوية
    شكرا جزيلا دكتورة :)

    بس ماذا إذا كنت مش قادرة ألتزم بالجيم ثلاث مرات أسبوعيا؟؟

    ما البديل المناسب.. ؟

    وهل يمكن أن تقترحي علي نظام رجيم كويس.؟ لأني أرغب بالنزول على الأقل 20 كيلو..

    أنا 86 وطولي 150.. فعلى الأقل أكون في الستينات ..

  5. @nsm_alsdak

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 60 كجم الافطار: رغيف خبز - 3 وحدات طعمية كبيرة - جبن كامل الدسم في حجم البيضة – كوب لبن – 3 ملاعق عسل نحل– طماطم و خيار جرجير او بقدونس ما بين : فاكهه او عصائر محلاة ويفضل ان تكون كوب عصير مانجو طازج ويتبع…
    السلام عليكم اختي الغالية ريهام عساك بخير ان شاء الله
    اليوم حبيت تعطيني رجيم يسمن لأختي الكبيرة
    عمرها 34 ومو متزوجة
    وطولها 1.63
    ووزنها 48
    وشكلها نحيف واايد وتبغى شيء يسمن وهي طبيبة تتعب كثير في
    شغلها واحيانا مايكفيها الوقت حتى لتأكل .
    يعني هي تبغي رجيم قوي حتى تسمن
    وبارك الله فيك حبيبتي الغالية ..وجعل عملك في ميزان حسناتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.