شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @iris76

    ~ M!Ss AmOoOlA ~
    الإسم : أمول الطول : 157 او 158 الوزن قبل المشاركة : 53 الوزن قبل اسبوع : 52.7 الوزن بعد الاسبوع ( 3 ) : 51 الوزن بعد الاسبوع ( 4 ) : 51 الوزن بعد الاسبوع ( 5 ) : 51 ملآحظاتي \ ثآبت وزني بس ان شاء الله هالشهر راح اكسره كسره محترمة ..
    كيفكم بنات
    ان شاء الله تمام:26:
    يوميات السبت
    الفطور ساندويش بيض+كوب شاي
    الغدا سلطه+شوربة ملفوف
    العشا سلطه+3 قطع بطيخ
    الرياضه 45 دقيقه ايروبيكس+رياضة شد البطن    :42:

  2. @ordty_aalaaa

    صاحبة الموضوع
    IRIS76
    كيفكم بنات ان شاء الله تمام:26: يوميات السبت الفطور ساندويش بيض+كوب شاي الغدا سلطه+شوربة ملفوف العشا سلطه+3 قطع بطيخ الرياضه 45 دقيقه ايروبيكس+رياضة شد البطن:42:
    راجعة للتعليق على يومياتكم
    بس الحين اهم شي كل وحدة توزن وتنزل وزنها
    بنات كل سبت حطو الوزن صارتلي ظروف وماقدرت ادخل اذكركم وشكلهم مساعداتي نسيو:42:

    وهاذي نتيجتي:
    الاسم: وردتي علاء
    الفريق: قائدة الفريق الوردي
    الطول: 143
    الوزن قبل المسابقة : 59
    الوزن قبل اسبوع: من شهر ثابت بين 50 و 49.5
    الوزن الحالي: 49.2
    النظام المتبع: تخفيف وسعرات
    الرياضة: لا يوجد:44:
    الاعشاب : زنجبيل اخضر وقرفة عالخفيف بس:09:
    الادوية: لا يوجد
    ملاحظات: نزول بطييييييئ بس الحمدلله ان شاء الله بدا يتحرك
    والله يهديني وابدا رياضة عشان اكسر الثبات :(

  3. @glnaar

    نظامي امس كان
    الفطور فطيره مقانق مع كوب شاي
    العصر تقهويت قشر وحبة معمولة بر
    المغرب تعشيت خضار بالفرن مع خبزة نخاله
    وبعدها بساعه شربت شاي بزنجبيل
    قبل النوم اكلت زبادي اكتيفيا

    تمرنت على الاوربتراك لمده 35 دقيقه
    وطلعت المول ومشيت حوالي نص ساعه غير شغل البيت ..
    ويااااااااااااااارب ينزل وزني لاني مليت من الثبات مهما اسوي ..

    وردتي علاء انا لسه جديده معكم ماكملت اسبوع الاسبوع الجاي ان شاء الله انزل وزني وياارب يكون نازل ..

  4. @orod_almdynh_1

    السلام عليكم

    ازيكم النهارده ؟؟

    وردتي وحشتينا فينك ياقمر انا كنت ناويه انزل وزني الاثنين اخذه راحتي مرررره خخخ

    خلاص الان افاجئكم بالنتائج <<يالطيف الله يستر بس

    يومياتي ليوم السبت << تصدقون ناسيه اصبروا اتذكر ههههه

    تذكرت تذكرت اخيراا يبغالي انزل يومياتي اخر الليل

    الفطور شابوره واحده فقط

    الغداء ملعقتين رز وشوي صدر دجاج

    العشاء هنا خبصنا بيتزا قطعتين وكم حبه بطاطا مقليه

    والحمد لله كذا خلص يومي على خير

  5. @orod_almdynh_1

    الوزن
    الإسم : @ورود المدينه@
    الطول : 156
    الوزن قبل المشاركة : 56
    الوزن قبل اسبوع : 54.400
    الوزن هذا الاسبوع :53.800
    النظام المتبع: تخفيف
    الرياضة: مشي على الخفيف
    الاعشاب : شاي اخضر
    الادوية: لا يوجد
    ملآحظاتي \ مبسوطه اهم شي شفت 53 مااهتميت بالجرامات لان ال3 بس اعطتني دافع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.