شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @glaksyh

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك االمثالي هو 55 كجم الرياضة نصف ساعة متواصلة يمكنك ممارستها اكثر من مرة باليوم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر . ما ب…
    حبيبتي دكتوره هذا النظام الي عطتيني اياه

  2. @ahly_tryk

    دكتوره مشكوووره علي مجهودك
    انا مشيت علي النظام اللي كتبتيه لي
    م اول الاسبوع
    بس بتابع وزني بالميزان مش بيزل
    مش عارفه خايفه م ثبات الوز ده يكون حصلي بعد كل الحرماان ده
    ايه رايك
    كمان المشكله ان الperiod
    موجوده مش عارفه استني لنهايه الاسبوع والا ايه رايك والمفروض انزل اد ايه بعد اسبوع

  3. @algory_alnaaas18

    السلااااااااااام عليكم دكتووورة الله يعطيج ألف ألف عاااافية

    أنا عمري 21
    وزني الحالي 71
    طولي 165
    حالتي الاجتماعية : غير متزوجة

    قررت أسوي رجيم لكن محتاجة نظام غذائي (((( صـــــــــــحــــــــي ))) .. أتمنى تعطيني رجيم يناسبني

    النظام اللي راح تعطيني ياه بمشي عليه بالضبط إن شاءالله ..

    وهل يكفي المشي على الجهاز كل يوم نصف ساعة + نصف ساعة بالدراجة؟

    جزاكـ الله الجنة ^_^

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.