نظام غذائي لزيادة الوزن أو نقصانه أوالمحافظه عليه
السلام عليكم ورحمةالله وبركاته عندي لكم نظام غذائي رهيب جدا وهو عبارة عن نظام النقاط وهو من احدث النظم الغذائية ويعتمد هذا النظام على اسس خاصة به ليس بطريقة النظم الكيميائية ولكن عن طريق اعطاء كل نوع من الاطعمة عدد معين من النقاط تستخدم حسب القواعد الخاصة بالنظام فمثلا في حالة الرغبة في انقاص الوزن يتناول الشخص 40 نقطة في اليوم أما في حالة الرغبة في زيادة الوزن فيتناول 60نقطة في اليوم وفي حالة المحافظة على الوزن فيتناول 50 نقطة فيمكنك تناول ماشئت ولكن في حدود النقاط المسموحة ويوجد جدول يوضح عدد النقاط المقابلة لكل نوع من الطعام وسأضع لكم اليوم جدول الفواكه مثل تفاح حبة واحدة 18 نقطة مشمش" 5نقطة مو ز " 23نقطة برتقال " 17 نقطة خوخ " 17 أتمنى انو يعجبكم عشان أكمل باقي الجدول وتحياتي للجميع