ودي اخذ رايكم في هذا الرجيم ...؟؟

@dbddobh

بنات كيفكم اول شي

حابه اخذ رايكم في هذا الرجيم
والي عندها خبره في الرجيمات تقولي تتوقع كم ينزل في الاسبوع


الفطور : نصف رغيف خبز +ملعقه لبنه قليله دسم+ شاهي او قهوه
الغداء والعشا : خضار مسلوقه + عصير برتقال+زبادي قليل الدسم









هاااااااااااااااااااا .... وش رايكم فيه :26:

9 تعليق 769 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

9

  5. @fnonah_1

    تقريبا عدد السعرات 500
    يعني في الاسبوع 1.5 - 2 كيلو اضمنها لك يشترط المشي ساعه كامله
    والالتزام فيه مثل ماهو الخضار مسلوقه بدون زيت والعصير بدون اضافة سكر
    وحبيت اضيف لو كان وزنك كبير راح يتنزل بسرعه وانتي وقدرة جسمك
    وخليها 3 وجبات افضل لك

    بالتوفيق حبيبتي
    دعواتك لي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.