:angry2:هلا حوائيات وزني 74:09::42:
لي شهر ماشيه على رجيم السعرات 1400 سعرة باليوم وططولي 157سم بس نزل كيلو واحد مع اني امشي نص ساعة باليوم وماشيه بالرجيم بحذافيرة الله يجزاكم خير احس بيأس ماادري وش اسوي استمر والا اجرب شئ ثاني
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8- معقوووووله كيلوووووووووووووووووووووووو في شهر..
طيب ليش مانزلتي السعرة
يعني كل اسبوع تنزلين في عدد السعرااات لما توصلين 500 او 450 سعرة
بس غريبه كيلوووووووو في شهر لو اسبوع نقول شوي بس شهر\والله نصيحتي لك مافيه افضل من السعراااات
انا امشي على السعراااات وقبل كنت اخبص من دشتي الى الشوربه الحارقه الى التمر واللبن يعني فار تجاااارب خخخخخخخخخ
بس خليك على السعراااات ابدي ب900 بعدين الاسبوع الي بعدة 800 وهكذا
واذا نزلتي في الاسبوع 2كيلووو كافئئ نفسك بوجبه مفتووووحه كذا كانت الدكتورة تسوي لنا عشااان نكسر الرجيم...ونبتعد عن الملل من الروتين اليومي..
جربي الطريقه هذي واذا مانزل وزنك روحي لاخصائيه تغذيه احسن والا سوي فحوصاااات....
والله ينحفنااا من غير شر .....ياااااااارب - مشكورة ياحلوة تصدقين يمكن السبب في اني مانزلت السعرات شكلي مافهمت النظام زين
الله يوفقك ويرزقك كل ماتتمنين - حلو 1400 سعره مرررره
خليك عليها ولاتقللين الا اذا نحفتي خليها 1200سعره
السعرات مرررره حلو انا مجربته ومنزله عليه كثيييير
يمكن من المشي قد قريت معلومه انه المشي يثبت الوزن
انتي البسي اي لبس عندك كان ماسك ع جسمك وشوفي انتي نزلتي بالمقاسات ولالا
انا الحين اشوف وزني ثابت بس بالملابس مبين اني نازله - مشكورة فتووووووووو واميرة القوافي على الرد
والله الحمد لله رفعتو معنوياتي الحمد لله لبست لبس كان ضيق إشوي والحمد لله صار مقاسي حلو يعني إن شاء الله فيه تقدم - اب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.