شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721
  1. @iris76

    butterfly1988
    كيفكم ياحلوين أشتقتلكم كتير معلش مشاركاتي قليلة بس والله دايما بالبال المهم أنا قلتلكم وزني نزل لل 49 حلو بس حاسة خرب جسمي نحفت كتير كان جسمي مليان شوي هلأ أنا راجعة أكل عادي ورياضة زودتها بس مالة ومكترة قرب السفر باقي 6 أيام وعندي ملكة بن…
    صباح الخير بنات:26::26::26:9
    اليوم اول يوم لي برجيم الثلاث ايام
    الفطور كان شابوره بر+ملعقة من زبدة الفول السوداني
    الغدا بيكون 1/2 كوب من سمك التونا المحفوظ بالماء+شريحة خبز اسود محمصة+قهوه او شاي بدون سكر او حليب
    والعشا قطعة صغيرة من اللحم +1 كوب فاصوليا خضراء
    +1/2 كوب فانيلا ايس كريم+تفاحة متوسطة الحجم

    والله يعين
  2. @glnaar

    يوم السبت :
    الفطور: ساندوتش توست بر محشي مسحه جبن ومسحة مربى
    العصر : شريحتين بسكوت دايجستف وكوب حليب منزوع الدسم
    بعد المغرب: طلعنا للمطعم لكن حاولت احاسب وطلبت طبق سيزر سالاد بالدجاج المشوي
    واخذت شريحة بيتزا وكوب دايت كولا .
    بعد العشاء: كوب شاي اخضر بزنجبيل
    ومشيت نص ساعه
    قبل النوم حبة معموله وكوب حليب
    كثرت شوي اكل لكن ضريبة الدوره ومااحب اجوع وقتها ..
  3. @nbd_ahmr

    صباح الخير على الجميع الورديات الرشيقات
    يوم جديد وصحي اشاء الله


    butterfly1988
    الف مبروووووووووووك
    ماشاء الله عليك كويس وصلت للوزن الذي تبغيه
    الله يوفقك




    ورد وشموع
    يوميات ليوم السبت.......
    قبل الفطور: زيت زيتون +كاس ماء..
    الفطــــــــــــــــور:كابتشينو بحليب قليل الدسم بدوووون سكر+قطعتين كيك ....
    قبل الغداء :زيت زيتون +كاس ماء..
    الغـــــــــــــداء: 3أو4 م مكرونة بالبشاميل +صحن سلاطة وسط مع خل تفاح...
    بعد الغداء :خل تفاح +كاس ماء...
    السنــــــــــــاك: كابتشينو + قطعتين كيك...
    قبل العشاء:ملعقة زيت زيتون+ كاس ماء....
    العشاء:.شاي أخضر بالنعناع + قطعتين كيك...
    بعد العشاء : خل تفاح +كاس ماء...
    *** أكلي مرررة مو مزبوط أبدا يمكن مع الأجازةالنوم مرررررررة ملخبط..بكرة أن شاء الله أحاول يكون أحسن...

    ماشاءالله عليك يومك حلو
    عليك برياضية بتحسي انك احسن كثير ويضبط الجسم

    زمردة30000
    يوميات السبت
    افطرت على 5ملاعق عيش مع سمن (اكله شعبيه )
    العصر تقهويت واكلت 3قطع حلى وحبة تمر :icon33:
    بعد المغرب جاو الجيران وتقهويت مره ثانيه واكلت قطعة حلى واكلت 5حبات فول سوداني وفشار وحب :angry:
    العشاء اكلت حبحب وشمام وملعقة رز
    السناك حبة تفاحه خضراء
    قبل شوي اكلت خس وجرجير
    مدري احس اكلي مو عاجبني يا ربي لك الحمد (يعني لاني الي اكلت ولاني الي خليت ))
    الرياضه تمارين بطن لمدة 15دقيقه

    وانت الصادقة الرجيم ماينفع عند الاهل ابد ان شاء الله توعوضي يوم الاحد عليك برياضة


    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 00White Heart
    مسائكم وصباحكم ورد
    يومياتي السبت:
    الفطور الساعه10ص:4ملاعق كورن فليكس بحليب قليل الدسم
    الساعه1:شريحه توست بر محمصه بجبن تشيدر وزعتر
    الساعه6:اكلت ساندويش تونه بخبز بر
    الساعه 10 كم حبه اوريو مع شاي اخضر
    بناات وينكم وراكم هااجدييييييييين؟؟

    ماشاء الله عليك يومك حلو استمري بعد على قولت ورد وشموع عليك برياضة
    هاجدين بسبب الوزان حقتنا قليلة علشان كذا مافينا حيل وقوة على الرجيم

    لمشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوجي ^_^ يوميات الجمعه ..
    على الريق ليمون وكمون
    الفطوور 3 بيضات وخبز بر
    الغدا لوزين تفاح
    وبعدها شربت نعناع وحبق وشاي اخضر وزنجبيل


    ماشاء الله عليك كويس مرة
    IRIS76
    اليوم اول يوم لي برجيم الثلاث ايام
    الفطور كان شابوره بر+ملعقة من زبدة الفول السوداني
    الغدا بيكون 1/2 كوب من سمك التونا المحفوظ بالماء+شريحة خبز اسود محمصة+قهوه او شاي بدون سكر او حليب
    والعشا قطعة صغيرة من اللحم +1 كوب فاصوليا خضراء
    +1/2 كوب فانيلا ايس كريم+تفاحة متوسطة الحجم

    والله يعين

    حلو يومك خفيف بس عليك برياضه تساعد كثير ويفرق الجسم حتى لو مانزل الوزن يترتب


    جلناار يوم السبت :
    الفطور: ساندوتش توست بر محشي مسحه جبن ومسحة مربى
    العصر : شريحتين بسكوت دايجستف وكوب حليب منزوع الدسم
    بعد المغرب: طلعنا للمطعم لكن حاولت احاسب وطلبت طبق سيزر سالاد بالدجاج المشوي
    واخذت شريحة بيتزا وكوب دايت كولا .
    بعد العشاء: كوب شاي اخضر بزنجبيل
    ومشيت نص ساعه
    قبل النوم حبة معموله وكوب حليب
    كثرت شوي اكل لكن ضريبة الدوره ومااحب اجوع وقتها ..


    نفس الحال حتى انا اكلت زيادة على قولك ضريبة الدورة
    الله يعين حتى انا ماسويت رياضة بسببها
    احاول اسوي رجيم النقاط
    والله يوفقنا جميعا
  4. @zmrdh3000

    نبض احمر
    صباح الخير على الجميع الورديات الرشيقات يوم جديد وصحي اشاء الله butterfly1988 الف مبروووووووووووك ماشاء الله عليك كويس وصلت للوزن الذي تبغيه الله يوفقك ورد وشموع يوميات ليوم السبت....... قبل الفطور: زيت زيتون +كاس ماء.. الفطــــــــ…
    كتبت يومياتي وطارت:icon33:
    يوميات الاحد
    افطرت على صحن شوربه
    بعدها شربت كوب اعشاب مع الشاي الاخضر
    العصر تقهويت واكلت حبة تمر وحبتين بسكويت صغااار
    بعد المغرب اكلت حبة فطاير بالخضار
    العشاء عباره عن 8 ملاعق رز بالدجاج والخضار وسلطه خضار بالبرغل
    بعدها مشيت لمدة ساعه وربع بس مشيء بطيء لان اميمتي مشت معاي :42:
    الرياضه رياضة بطن لمدة 15دقيقه
    وبس:)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.