شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,009

  1. @taf_1

    السلام عليكم

    اخباركم ياحلوين
    اليوم ما افطرت صحيت متاخره والغدا بعد ماتغديت
    مالي نفس اكل شي
    العشاء اكلت نص خبز مع شوي جبن شيدر
    مشيت 52 دقيقه كنت ابي اكمل ساعه بس الكهرب طفى قلت زين جت برجليها
    شربت مويه كثير الجو حااااااااااااااااااااااار

  2. السلام عليكم
    انا طولي 170 ووزني 80
    كنت 85 واستخدمت رجيم النقاط ونزلت 5 كيلو وثبت وزني
    نزلت 5 كيلو بااسبوعين تقريبا
    وبعدها استمريت شهر على رجيم النقاط وكذا رجيم ثاني ووزني ثابت ازود كيلو وارجع انحفه
    كان جسمي حالف ماينزل عن 80
    جرت كل الطرق والرجيمات عشان ينزل وزني وهو مااايتحرك ابد ابد
    انا ابي انزل 15 كيلو يعني اصير 65 كيلوو
    زواج اخوي في 23 من هالشهر وودي انحف من 4 او 5 كيلو
    ياليت تعطيني رجيم ينحفني
    وانا امشي كل يوم نص سااعه بس لي فتره موقفه وراح ارجع امشي وبسوي تمارين للبطن والارداف
    وممكن استخدم الاوربت تراك بعد
    ياليت تساعديني عششان انحف والله بدعي لك من كل قلبي

  3. @bnt_nory

    اختي بنت الريف مااعرق اسوي شريط الوزن ممكن تسوينه لي ودي ان شاء الله انه يمشي من 86الى ان يصل 70على الاقل يارب تفرحنا بالنزول جميعا بلا تعب ولامرض يارب رحمتك مليت مو راضي يتزحزح

  4. @nany_mon

    اهلين شلوونكم بناات


    مساامحه ماكنت اقدر اسجل اليوميات الانترنت كان بطيء

    ومايفتح الموواقع ...

    بنت الريف قست ووزني نقصت كيلو والحمدلله

    لايفووتج طووولي صار 165 ..... من 163

    فرحاانه حيل

    بالتووفيق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.