شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,009

  1. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    الاميره اريج
    انا معكم مشيت 20 دقيقه وان شاء الله اسير امشي الايام الجايه اكثر:7_5_131:
    هلافيك
    شوفي اكتب لك رجيم واحد بتلاقي صعوبة في النزول لازم تغيري كل اسبوعين عشان مايثبت اويتعود ع نوع واحد عموما راح اكتب لك عدة انظمة مرتبه تتبعيها تمام *****الله مايجي العيد الا وانتي نازله اقل شي مع الكسل15كيلو
    برسل لك ع الخاص اتفقنا-
    بس حاليا جربي اول نظام في الصفحة1 استغلي الوقت

    موفقه



    حلو يومك

    اذا حاسة بشي قولي ع طول<<اقصد تعب

    موفقه


    لاحبيبتي انا ماقلت جوعي نفسك وامشي عموما يومك حلو بس لاتعيديها
    موفقه يارب


    لازم تمشي نص ساعه واوربت 20 د ودرج10 د
    بعطيك نظام اكلي مسلوق *****الله ينزلك اقل شي3 كيلو-

    ذكريني برد اليوم ضروري

    موفقه



    بإذن الله بينزل والله قبلك كثيييييير قالوها والحمدلله نزلت اوزانهم في ناس ماتحب تكتب في الموضوع واحترم رأيهم -
    بالنسبة للشريط والله مااعرف وحده سوته ليا الله يعطيها العافية بس اكتبي فالتوقيع اهدافك
    موفقه يارب



    مبرووووووووووووك بإذن الله يجي رمضان وانتي55 ونزولك كيلو كيلو لأن وزنك قريب من المثالي
    موفقه يارب واستمررررري وامشي



    هلافيك يمديك:26:



    يوووووووووووه قالتها العضوة ريعانه قبلك وبسم الله عليها نزلت من88ل77 ومستمرة الله يحفظها
    الحبوب ماتنففخ
    استمري وربي الحبوب ماتسوي شي



    اوووووووووووف اكيد في شي غلط كيف طريقة اكلك
    شكلك ترهقي نفسك
    وانا قلت خذوا شريحة توست مع اي شي تحبيه وعصير اذا حسيتوا بجوع



    رووووووعه يومك *****الله تبان النتيجة
    استمري بس



    هلافيك:26:

    ممتااااااااااااز استمري

    موفقات يارب

  2. @hnonh2009

    بنت الريف اشكرك على جهودك

    حبيت تعطيني نظام معين لأن عجزت وزني ثابت ماينزل له اكث من 3 اسابيع


    طولي 160

    وزني 80


    4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر = 97
    5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر = 46
    6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر = 90
    7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر = 105
    8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر = 133
    9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر = 79


    ودي برجيم قاسي شوي ينزل الوزن لمدة كم يوم

    وشكراً

  3. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    حنونه2009
    بنت الريف اشكرك على جهودك حبيت تعطيني نظام معين لأن عجزت وزني ثابت ماينزل له اكث من 3 اسابيع طولي 160 وزني 80 4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر = 97 5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر = 46 6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر = 90 7…
    هلا:26:
    ايش اتبعتي رجيمات ؟؟
    كم مدتها؟؟
    تمشي؟؟
    وكم نزلتي ع الريجيمات؟؟

  4. @hnonh2009

    بنت الريف2010
    هلا:26: ايش اتبعتي رجيمات ؟؟ كم مدتها؟؟ تمشي؟؟ وكم نزلتي ع الريجيمات؟؟
    عفوا اتبعت رجيم التمر واللبن ونزل وزني ورجيم الكيوي والأنااناس ثبت وزني

    وبعدها سويت رجيم التمر واللبن ونفس الشي ثابت

    والمشي ايه امشي مايقارب ساعه او45 دقيقه

    واعمل تمارين كثير للأرداف والبطن والزنود يوم ايه ويوم لا


    اول شهر نزلت اربع كيلو وصار لي 3 اسبيع من بعد الشهر هذا موقف الوزن على 80

    :(

  5. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    حنونه2009
    عفوا اتبعت رجيم التمر واللبن ونزل وزني ورجيم الكيوي والأنااناس ثبت وزني وبعدها سويت رجيم التمر واللبن ونفس الشي ثابت والمشي ايه امشي مايقارب ساعه او45 دقيقه واعمل تمارين كثير للأرداف والبطن والزنود يوم ايه ويوم لا اول شهر نزل…
    مااحب الرجيمات اللي كذا بالتخفيف تنزلي 4و6كيلو بالشهر مايحتاج رجيم قاسي كذا
    اوووووول صفحة ارجعي لها وطبقي اسبوع
    وبعد الأسبوع ارجعي لي بالنتيجة واعطيك نظام2 عشان يتحرك مزبوط بإذن الله

    الله يوفقك يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.