اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

لا ليس له اي علاقة بالوزن

اذا كان الجسم به زيادة وزت فان تقليل الوزن سيساعد على تقليل حجم البطن وبجانب الرياضة لتنشد العضلات ايضا

الكالسيوم موجود بالخضروات الورقية شديدة الخضار

يعطيكي الف عافية دكتورة

انا نزلت حوالي 14 كيلو خلال شهرين ونص

وباقي 5 كيلو للمثالي تقريبا طولي 165

بحاجة ماسة لنظام عشان اثبت وزني

لاني نازله على بلدي بعد اسبوعين تقريبا

والتثبيت ح يكون بعد وصولي لل 60 ان شالله
وشكرا كتييييييير

السلام عليكم
اتمنى يوصل استفساري وتردين علي
انا عمري 25 سنه وعندي طفلتين ...اعاني من ترهل شديد في الصدر وبروز في الارداف حيث ان احد الارداف اكبر من الثاني..وكرش بس صغييير....
وزني حلو 52 لكن جسمي مو متناسق
لان طولي 154 تقريبا
ساعدني بليييييز

التثبيت يكون باتباع نظام لا يتعدى احتياجاتك من السعرات الحرارية وهذا يكون مدى الحياة وليس فترة معينة ثم تتركيه وتاكلي ما يريدين فلا يزيد وزنك
فهذا ليس صحيح