فريـق حمـــلة اجـــازتنا غير100% مع بنت الريف2010
متابعة النقاش، صفحة 34
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,009- ______________________________________-
- يعطيك العافيه ع الرجيم
وراح ابتدأ فيه من اليوم بس مااحب البيض المسلوق
عادي اكل جبن ع الفطور ؟
والرياضه نفس الي قلتي لي اسويه يعني بس مشي ؟ - رفع
- هااااااااااااااااااي
اليوم مبسوووووووووووووطه
لأني وزنت وكنت ناقصه كيلو وكم جرام الحمد لله
مع اني ماكنت أتبعه النظام هذا بس مسويه تخفيف قريب منه كثير
وعشان كذا تشجعت وراح أطبق نظامك يابنت الريف بحذافيره ومتأمله خير بأذن الله
والله يعطيك ألف عافيه
جدولي اليوم الفطور 3قطع شابوره تسالي بر مع حليب
والغدا راح يكون رز وصينيه خضار 10 ملاعق
والعشاء 2توست بر وع كوب عصيرالربيع باليمون والكيوي
باذن الله وبين الوجبات راح أخذ عصير ربيع أناناس
وأما الرياضه ألى الحين ماطبق شي منها وراح أشد حيل اليوم و امشي حتى لو ربع ساعه
وأكيد لي عووووووووووووده
وعلى فكره ترا الميزان خلاااااااااص راح أخبيبه ليوم الخميس
لأعد يزعل بس هذا أحنا نحب الميزان ملاقيف - صباح الخير
اليوم الصباح اول ماصحيت 2كوب ماء دافي
بعدها بنصف ساعه افطرت سندويشة لحم مفروم لان اختي كانت عازمتنا عالفطور<<<ههههههه
بس وحده
ومشيت بعدها بساعه 20 دقيقه
الغداء راح يكون 10 ملاعق رز مع زبادي
والعشاء توست او اي شي خفيف
وراح امشي كمان بالليل ان شاء الله
لي عوده
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.