اية رايكم في النظام الي همشي علية ده

هو كويس انك تخليه نظام حياتي هذا طبعا شي كويس جدا بس حساب السعرات هذا شي صعب فانتي بدل ما تحسبي وانك لازم تشيلي 25% من السعرات شيلي ربع الاكل الطبيعي اللي تاكليه
بالنسبه ليا استغنيت عن العشا
اش رايك تسوي مثلي؟

عزيزتي انا ماشية على هالنظام من حوالي ال3 اسابيع ونزل وزني 3 ك لانه في رمضان الوحدة بتاكل بالليل وهاد ما بساعد على النزول كتير . المهم انه النظام اولها صعب لانك مثل ما قلتي بدك تعرفي السعرات وخصوصا انه كل موقع بعطي نظام سعرات بيختلف بس لازم تسجلي كل وجباتك ومواعيدهم عشان تعرفي شو الاكل الزايد عن حاجتك وممكن توقفيه مثل الحلويات والاكثار من الخبز ... الخ بس بتعرفي بعد فترة شو الاشياء الضرورية لجسمك بدون لا تسجيل ولا غلبة وعلى رأي الاخت " حاشجيات" قللي كميات الاكل للنصف او على الاقل الخبز والارز والحلويات للربع كل كام يوم اسهل واحسن من تسجيل السعرات . انا بدي امشي على نظام النصف عشان ما احرم نفسي اي اكلات بحبها سلام