الصيف قآآدم و الهمة قبل القمة..~|[ الفريق البنفسجي،]|~..(90 _ 100) ..~
متابعة النقاش، صفحة 37
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,075- عارفة ياام الفيافي إتي تأخرت لكن والله ما فضيت زوجي تسلط اليوم وما طلع إلا الساعة 7 و40 دقيقة وما قدرت افتح النت لأنه مايدري عن المسابقة وما ابغاه يدري لضروف واسباب خاصة فعذرا مرة ثانيه
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
الف سلامة وانتبهي نفسك..
وخلي اكلك شوربات ..
وعصيرات فريش..خصوصا برتقال وليمون مع بعض..
وماتشوفين شر ..*~ القصـ بنت ـيم~* مسااااااااااااااااء الخييير على احلى فريق ان شاءالله تكون بدايه موفقه على الجميع اليوم دخلت بس عشان انزل بيانات التسجيل بالفريق وماراح ادخل الا باليل عشان انزل يومياتي لانه عندي اختبار بكرا ولا اقدر ادخل الاسم: بنت القصيم الاكاديمية …
هلا والله ..ماعليه تعوضينها ..بس نصيحة ..
اثبتي على ريجيم اسبوع واحد بعدين بدلي..
وليش ماستمريتي على ديشتي مو قلتي بتخلينه دوم..
والله يوفقك باختبارك ..يارب ..- نموذج اليوميات
الاسم :ام مشعل وإخوانه
الفطور :2بيضة وخيارة
الغدا :دجاج وسلطة وزبادي اكتيفيا
العشا :زبادي اكتيفيا
بين الوجبات :لا يوجد
تخبيصات :لايوجد
رياضة :تمارين لذراعين مدة 10 دقائق
المشي: ساعة ونص
كمية الماي :تقريبا 8اكواب
اعتناء بالشعر :احني كل اريعاء وزيت شعري مرتين في الأسبوع
اعتناء بالبشرة :احط ليلا زيت جنين القمح وفيتامين إي احط قبل التمارين خلطة مكونة من لسان البحروخل التفاح وماورد
الصيام :لا يوجد
المشروبات دافيه :شاي اخضر
ملاحظاااات :بنات اليوم لقيت وزني 88 ويارب يقدرني واوصل ل70 قولو امين - يالله بروح امشي اشوفكم على خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.