مشكلة الارداف وعدم التناسق محتاجة تجارب

نفس مشكلتك اعاني منها بس شكلها وراثه بس انتي لاتاسي واستمري راح تنزل ويقول سببها الاجبان والاكل الدسم حاولي قدر الامكان تخففين بالذات الجبنه السائله والحليب النيدو والحلى ومع المشي والتمارين تروح بس يبغى لها وقت طويل اصبري والله يعنيني ويعنيك

الددددددددرج يا جماعة الخير الدرج والله ينحف الجزء السفلي

من تجربة بذور الكتان تطحنينها وتسفينها تخفي الموخرة وشوفي ملعقة او ملعقتين بأي وقت لازم تطحنين الي يكفي يومين لان اذا كثير يفسد مفعولة وتحفظينة بعلبة ماتكون شفافة

والله يااختى الحال من بعضه انا عندى ووراثه هى
اتعقدت نفسى البس طقم مرتب
وكل مخفف ولا اعمل رجيم اختفى من فوق ومن تحت ولا الهوا واللى يغيظينى يشوفونى رفيعه من فوق يقول لى ليه تخسى ميعرفوش اللى فيها الا اذا رحت نشترى هدوم ادوخ على ماشوف حاجه مناسبه انا بالبس منفوق مديم ومن تحت اكس لارج
حتى جارتى ككل نحييييييييييييييييييييييفه جدا طوال 165 ووزنها 46 ك راحت لدكتوره تغذيه علشان تتخن
تخنت 5 كيلو وتقريبا كله من تحت قالتلى لا خلى عصا احسنلى البس xsاحسن من الكمثرى ديه
بي ابشروا اللى زينا كده مش بيجلهم امراض القلب والضغط ههههه بصبر نفسى
المهم انا هابدأ ان شاء الله الدرج مع الخلطه اللى قالتها الاخت مع بذر الكتان واشوف
انا وزنى 63 حاليا بعد التخفيف وطوالى 166

تركيز الدهون عندك في ها المنطقه مها عملتي راااح يبقى متركز
ولازم تنحفين كثيير عشان يخف
انا نفس المشكله لكن في الظهر
طلعت عيني ماراح مهما انحف جسمي يعصقل الا ظهري
طبعا الحل عملت شفط دهون والحمد الله