شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10

  1. @mtfaylh_rghm_althrof

    اهلين ملكة الأنوثه
    بسم الله نبدا ..
    طولي 158..
    وزني 88..
    اليوم تغديت شابور وشاهي مر..
    الآن ابمشي على السير ساعه إلاربع..
    وصعود الدرج عشر دقائق ..
    ربي *****الله بيعيننا ونستمر على الرجيم..
    ونوصل للوزن المطلوب..
    لنضع أيدينا مع بعضها البعض لنصل إلى القمه..
    لتكن همتنا عاليه...
    انا نقصت ثلاثه كيلو بسبوع مع رجيم السعرات ..
    اتمنى التشجيع لنستمر...

  2. @mlk_alanoth_5

    صاحبة الموضوع
    هلا اختي متفائله يالله الله يقوينا يارب
    انا اليوم مشيت عالدراجه ساعه وشربت الخلطه اللي كتبتها لكم وشربت بعدها مويه دافئه وليمون كلها عالريق
    وبعدين اخذت شريحت توست وجبنه
    بعدين شربت الخلطه و تغديت توست وشكشوكه طبعا الشكشوكه سويتها فزيت الزيتون
    وشربت ماء والحين بشرب الخلطه وبعدين شاي اخضر
    بدايـــــــــــــــــه مشجعه يارب نستمر شهر كذا

  5. @mtfaylh_rghm_althrof

    أهلين ملكة الأنوثه
    يومك حلو لاكن ياليتك ماتشددين على روحك مره عشان ماتملي
    وشاي الأخضر يقلون يثبت الوزن فياليتك تبتعدي عنه..
    عني أنا اليوم أفطرت توسته مع جبن قليل ملح مع شرائح طماطم
    وتغديت صدر دجاج مشوي مع طبق سلطه
    وصفقت على ورى مية مره
    ومشيت عشر دقائق
    ولس باقيلي مشي وصعود الدرج
    *****الله أستمر معاك...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.