شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

416

  2. @almsafr1

    حلو وناوية قريب إن شاء الله أرجع عليه ..
    أنا عملت المرحلة الأولى 3 أسابيع نحفت 8 كيلو مع مشي ساعة وتمارين خفيفة لشد الجسم وأحلى ما فيه يبين عالجسم


    يالله شدي الهمة وإيانا

    دعواتك لي بالتوفيق

  3. شوقتوني اعمله بعد تعب من وزني اللي رافض ينزل طيب ممكن طلب اشرحوه لي بس المرحله الاولى ياللي جربوه وش كنتي تاكلي الثلاث الاسابيع الاولى

  5. @tot_khlst_alhtot

    [حلاا الدنيا]
    السلام عليكم اخواتي الكريمات الى فيكم جربت رجيم دشتي وجاب نتيجه معاها تقولى وكم نقص وزنها وهل نحفت اردافها ويبان بالجسم ولاالاا وزني حاليا 78 وطولي 160 الله يسعدكم ارفعو الموضوع لو بدعوه
    زي ماهو مكتوب بالعنوان
    وكم نقصتو بنظام دشتي
    وابغى شرح للمرحلة الاولى :26:ناوية اسوية بعد رمضان

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.