يوميات الثلاثاء:
الفطور:2توست نخاله+جبن لايت+شاهي بسكر دايت=3نقاط
الغداء: مجهزتلي 2نقانق دجاج حمستها مع بصل وبندورة وفلفل رومي وحطيت عليها شريحة جبن خالي الدسم..
مكتوب على كيس النقانق 10حبات 400غ
انا اخذت 2-اتوقع 2 : 100غ يمكن اقل انا بحسبها 100غ
(100غ نقانق=4نقاط + شريحه جبن=2 +عصير اناناس=2
+1شريحه توست نخاله=1)
نقاط الغداء(9)
بين الوجبات:ــــــــــــــــ
تخبيص: ـــــــــــــــــــــ
العشاء: 2بيض مسلوق+2نخالة=6 نقاط(جيت من السوق جيعاااننه))
المجموع=18نقطه الحمدالله
الرياضه:ــــــــــــــــــــــــ
المشي: مشيت بالسوق تقريبا 45 دقيقه
عناية بالبشرة:بابايا+مقشر بالمشمش+ماسك(نشا-موية ورد)
الشعر:ــــــــــــــــــــ
الصيام:ــــــــــــــــــ
مشروبات دافيه:زنجبيل-قرفه
ملاحظات:كنت معزومة بالليل بس صديقتي صارلها ظرف اجلتها!!
عشات ماخبص !!!:42:
الله يستر من بكرة استراحه وفله...:09:
الصيف قآآدم و الهمة قبل القمة..~|[ الفريق البنفسجي،]|~..(90 _ 100) ..~
متابعة النقاش، صفحة 109
