يوميات الخميس:
الفطور: 2م حمص+ربع بر=3
(كنت بمطعم وقدامي كل مالذ وطاب مشاوي-رز بخاري=اسكندر شاورما-كبة-حمص)
انا كنت ماخذه خبز بر معاي خخخخخ
اكلت حمص مع ربع بر بس
يالله صفقولي اراده شيييي...
الغداء: اكلت زبادي خالي و6 تمرات صغار=3
العشاء: لسى بس إن شاء الله 2توست نخالة وجبن لايت-وشاهي
طبعا ماتعشيت مثل ماكتبت لان قابلت اخت زوجي العروس بالمول وحلفت إلا تعزمني على العشاء..
اخترت وجبة كودو غداء(صدر دجاج مشوي مع جبن شيدر=6,نص صامولي=2,كوكولا=3,بطاطا مقلي كرسبي=3)
مجموع نقاطي 20 الحمدالله
بين الوجبات:ـــــــــــــ
تخبيص:ـــــــــــــــــــــ
الرياضه:ـــــــــــــــــ
المشي: مشيت يمكن 10دقايق بالهرم+ساعتين بالسوق+ساعه ببنده
(اليوم فالتها برا البيت....))
مويه:6 كاسات
ملاحظاتي : كان نفسي اليوم اخفف بس الطلعات..اشوى 20 مو اكثر ..والحمدالله المشي كثيررر..
ورجعت جيعانه بس مسكت نفسي..
الصيف قآآدم و الهمة قبل القمة..~|[ الفريق البنفسجي،]|~..(90 _ 100) ..~
متابعة النقاش، صفحة 147