فريـق حمـــلة اجـــازتنا غير100% مع بنت الريف2010
متابعة النقاش، صفحة 96
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,009- بنت الريف واااااي مع النظام الجديد كم المده اللي نمشيها عليه وتتوقعي ننزل عليه كم كيلو
- أهلين ريوفه:
إن شاء الله سأبدأ بالنضام الجديد ..
ولكن مامعنا العد 10الفطور هل يعني عشر سعرات حراريه أم ماذا؟
أتمنى تشرحي النضام والتمارين لأني مافهمتك..
أدخلك الله فسيح جناته ..آمييين - اهلين جميعا ياحلوات ..ورشيقات قريبا ان شاء الله ..
كل اموري تمام بس عجزت اني امشي اكثر من نص ساعه متواصله نص ساعه واحس اني منتهيه ..ونظامي تمام ماشيه عليه اوك ..
اختي متفائله رغم الظروف اتوقع ان قصدها نظام عد القمات 10 لقمات الفطور وهكذا ..شدو حيلكم يابنات لاتكسلون يالله يببغالنا نشجع بعض ..مانبي نكسل ونخربها اذا راحت مديرتنا (: <<ودها تصير العريفه <<ياحلالي ايام الصبا .. مزيونه بس منفوخه(: اهلين جميعا ياحلوات ..ورشيقات قريبا ان شاء الله .. كل اموري تمام بس عجزت اني امشي اكثر من نص ساعه متواصله نص ساعه واحس اني منتهيه ..ونظامي تمام ماشيه عليه اوك .. اختي متفائله رغم الظروف اتوقع ان قصدها نظام عد القمات 10 لقمات الفطور وهكذا …
الله يوفقك ويسعدك ويسهل لك كل عسير كيف أمشي معكم أبدأ من البدايه او اتابعكم من النظام الجديد للأني كنت تاركه الرز والمعكرونه والخبز الأبيض والحلويات من تقريبا 4شهور وامشي ساعه باليوم و30 دقيقه تمارين مختلفه:09: مع طبعا شغل البيت :angry:واشرب على الريق ملعقة زيت زيتون مع كأس ماء بعدها كاس ليمون طبيعي ولي تقريبا اسبوعين ماشيه بطريقة العد بس مادخل النت الا على حسب وقتي ودي انزل من وزني 10 كيلو قبل العيد يعني يكون 59 كيلو وابغى شي يحرك الوزن اتشرط صح:42: مع العلم اني بكره طالعه في استراحه وناويه افلها وابدأ يوم الأحد بنظام جديد وعادي لوكان قاسي شوي- صباااحووو
يلآ بقآآ لي بكرة بيس ع النظام الآول وآخلص منوو
والله هلكت من المشي والريااضة :09:<يمكن لآني مآآتعودت ع الريااضة وكذا حركة هع
ياارب يجيب نتيجة ع الميزان**
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.