الصيف قآآدم و الهمة قبل القمة..~|[ الفريق البنفسجي،]|~..(90 _ 100) ..~

نموذج اليوميات
الاسم :عروووب21






الفطور :كورن فلكس وحليب



الغدا :لا يوجد

العصر : 7 تمرات وقهوه عربيه

العشا :لا يوجد لان اكلت تمر العصر وجالكسي


بين الوجبات :لا يوجد




تخبيصات :جالكسي فلوتز




رياضة :تمارين الخصر والذراعين




المشي: لا يوجد








كمية الماي :4 اكواب كبيره




اعتناء بالشعر :لا يوجد




اعتناء بالبشره لا يوجد




الصيام :لا يوجد




المشروبات دافيه :مشروب >>>اكليل الجبل وبابونج وزنجبيل وشاي اخضر






ملاحظاااات :اليوم عدا على خير وبكرا تقريبا نفس النظام تقريبا بالسعرات انا ماشيه تمام

هلا وغلا صبااايا ..كيفكم حبيباااتي، ..؟



اليوم كان فطوري كوب حليب بالقرفه وشابوورة بر مغطسه بالحليب ..
الغدا علبة زبادي بالفواكه ..
العشا كوب لبن ويمكن الحوس يمين يسار بعدني ما رحت عند أهلي ..

رياضتي كانت مشي ساعه الا ثلث بالهواء الطلق بطيئ لزوووم الـ($)..

ماء شرب 5 كاسات الحمد لله ..











يأأأأأأأأأالله بدا صفاارة العد التنازلي .. فديت قلوووبكم كلكم .. والله انكم كنتم لي اكبر دااافع واكبر مشجع وحماااس .. اسععدت بالتعرف عليكم والتواصل معااكم .. وكنتم لي نعم الصحبه ونعم الخوات في الله .. الله لا يحرمني اياكم .. من جد لو ما استفدت من هالتجمع الا تعرفنا عليكم والشعور والاحساس والترابط هذا يعد أكبر فضل ونعمة ..

فديت قلووبكم كلكم والله .. ودي أنزل الوزن اليوم لأني بروح بيت أهلي ويمكن هناااك مافي نت ولا اتصال فما اقدر اشبك انزله بقعد عندهم كم يوم بإذن الله ..

ما راح انساااكم ولآ أتخلى عنكم بيوووم .. كلنا قلب وروح وجسد واااحد ..
لكن هذه ظرووف المسابقة .. واللي توصل للثمانينات تلحقنا حتى لو بنص المسابقه .. بس لا تتردد ..
وحطوا هدفكم بين عيونكم واسعوا في الحصول عليه ..
ترا لذه الرشاقه غيييرر .. ان شاء الله الكل يذووقها بصحه وعافيه ...

ولا تنسوا تدعووولي بالشفا والصحه والعافيه ..

بنااات نزلت نتيجيتي بالفريق الازرق لاني بطلع عند اهلي وبتاخر ما عندهم نت .. يمكن اجي بعد يومين .. ع حسب ..










هذه نتيجتي





رقم النتيجة ( 1)




الاسم:روعة أحسااس


الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأزرق


الطول:170

الوزن قبل المسابقة:91 ونص
الوزن الأسبوع الماضي :91 ونص
الوزن بعد الإسبوع (1 ):88
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟السوائل
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي ع خفيف
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
قرفة وزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
فيتامينات وحديد
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
الحمد لله على كل حال ..
مرض وتعب و شسمها ($)وريجيم سواائل بالإجبآر ..
دعواتكم لي بالشفا

بررررررب .. لي لقاااء اخر ان شاء الله ..





سلاااااااام اخوي ينتظرني برة