شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,009

  1. @ghlaha_aboha

    الساعة 6 الصبح مشيت نص ساعة ولعبت على الأوربتراك 5دقائق
    الفطور 4قطع شابورة +كوب حليب كان الساعى 7 الصبح
    الساعة 11 شربت عصير برتقال
    الساعة 7 المغرب تغديت 4 ملاعق أرز +ملعقة خضار مشكلة +فخذة دجاج
    الساعة 11 باليل شربت ربع صحن شوربة
    الساعة ثلاثة هأكل زبادي قليل الدسم
    وطبعا همشي نص ساعة ثانية وهألعب على الأوربتراك 10 دقائق وبس

  2. @hoayyh_ordyh

    مرحبااااااا اليوم الظهر شربت نصف كاس لبن لان سني تاعبني

    والعصر شلته والحين مافي معدتي الا بس ماء ماقدرة اكل من النزيف

    دعوااااتكم ..

  3. اسفه يابنت الريف
    لهيت مع اختباراتي ولاصرت ادخل لان الجهاز كان مصادر
    وحتى الرجيم ماطبقته لاني مااحفظته
    اقدر اكمل معكم من الحين ولا راحت علي ؟

  4. بنت الريف2010
    يعطيك العافية الله يوفقك يارب بس واصلي يومك روعه الله يوفقك ههههههههههههههههههه واااااااااو احلى شي التضامن الريفي:22: يازين لقافة بناتي:32: وعليكم السلام يومك حلو موفقه يارب ماتقصري يالغالية:26: خخخخخ راحت عليك فااااااا…
    يوميات السبت
    الفطور-كرز
    وبعدين-ربع عيشمع جبنه مع نص كوب عصير اناناس
    الغد-ايدام مغرفة مع ربع عيش
    الرياضه-مشي نص ساعه مع تمارين بطن والبوكسينج مع الخصروالزنودوالاثقالوالصدر
    العشا ماراح اتعشى حاكل سناك نص قطعه كيك يمكن لسه ماكلت لانوجأيين ضيوف

  5. @hdo_alkon

    بنت الريف الله يجزاك خير هل فبه فرق بالمشي قبل الفطور وبعد الفطور لأن أنا أمشي قبل الفطور

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.