شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,009

  1. @tohfh_ana_1

    مسآء الخيير

    صحيت متآخرآ مآآفطرت

    كاسة مويه

    الغدآ:: شوربة 10 مـلاعق

    العشآ:: مدري الليلة حفل نجاح اختي متخرجه ..يلآ وعد ..مآراح اكثر..وراح امشي بعدها ان شاء الله

    ريووفه سامحيني ..

    بس مو قادرة اخبي

    امس b

  2. @drym_oyb_1

    السلام عليكم
    انا ودي اشترك معاكم مع اني جايه متاخره
    بس ابقي اعرف شنو النظام اللي تمشون فيه
    وسؤال يعني لازم اطبق نفس رجيمكم ولا عادي نظام من عندي

    طولي 155
    وزني اخر مره امس 60 و100 جرام
    ورياضتي مشي كل يوم ساعه
    واحيانا ظغط بطن 50 مره
    ورياضة شد الزنود

  4. @am_dhmaaan

    امس تعشيت البيك اهئ اهئ
    بس اكلت مسحب وعيش وسلطات الحمدلله مااكلت
    واخذت عمرة الحمدلله ودعيتلكم جميعا بالتوفيق والسعاده في الدارين ويجمعنا ربي في جنات الفردوس
    واليوم شربت مويه كثير اكلت فول وجبن وقطعت صغيره اقل من ربع تميس
    ادري ملخبطه شويه لكن ماراح اتغدا والعشا سلطه وزبادي وسلامتكم

  5. @ghrb_alayam_1

    السلام عليكم يارب يكون الجميع بخير يومي كان كالاتي الفطور بيضة مع 2 توست وكاس شاي بدون سكر وبعد الفطور مشيت نصف ساعة والغداء كان 5 ملاعق رز بالخضار وصحن صغير سلطة والعصر كوب شاي بدون سكر ومشيت ساعة وتمارين متنوعة لمدة ربع ساعة والعشاء راح يكون صحن صغير سلطة يارب يكون يومي اوكي شو رايك ريوف؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.