السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات كيفكم
تتزقعون لو خففت اكل تخفيف قاسي وخليت يوم على الدرج 20 دقيقه
ويوم مشي 50 دقيقة
لين العيد كم بنحف احس وزني ثبت ومو راضي ينزل الحين هوه 60 ابغيه 45
ف كم تتوقعون انحف شجعوني بلييز :09:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6- اااااااه ياقلبي انتي 60 شايلة هم الله ينحفك يارب
اتوقع راح تنزلين بسرعه اذا تخفيف قاسي
انا اليوم بديت امشي على السير وتخفيف اكل مو حابة اقول رجيم بعدين يجيني احساس بالجوع
كاني بموت
اشربي عصير اناناس مع كيوي وليمون ينزل الوزن بسرعه اذا مع التمارين والتخفيف
الله ينحفك وينحفني بصحة وعافية يارب
موفقة ياقلبي - هلا اختي وش رأيك انا اشجعك وانت تشجعيني انا وزني 82 ومتضايقه مرررررررررره تصدقين من شهر واحد وانا بسوي رجيم بس عجزت وربي خلاص انا ببدأ معك من بكره واتحداك تنزلين 2 بالاسبوع يله شجعيني
- اي لو سويتي تخفيف قاسي وعلى هالنظام
كل يوم اكيد بتوصلين لوزنك اللي تبينه
والله يوفقك وينحفك بصحه وسلامه - شكرا اخواتي هههه 60 كثير ولا
ان شاء الله نوصل للاوزان الي نبيييها
يارب تنحفنا من غير شر
يالله نبي تشجيع أكثـــــــــــر - ياملي كبدي اجل وش اقول عن نفسي الي تسعين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.