شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,075

  1. @nfhat_alaks

    نفحات الاقصى
    يارب تنزلي 5 كيلو وأكثر وتصير الفرحة فرحتين فرحة النزول وفرحة الالف ريال :icon28: إن شاء الله اجيكم قريبا في الفريق الازرق دعواتكم لي وأنا راح ادعيلك ينزل وزنك كتتتتتتتتتتتتتتتتتير يااااارب
    عادي حبيبتي خلال الدورة السوائل تحتبس بالجسم .. بس بإذن الله بعد الدورة راح ينزل وزنك كتيير

    الله يوفقك وتنزلي وتوصلي للوزن اللي بدك إياه




    عادي حبيبتي .. اتبعي خلال تلك الفترة نظام التخفيف .. وبما انك في مزرعة حاولي تمشي كثيير






    الله يسعدك

    اشكرك .. يارب انا وانتِ وكل الصبايا ننزل كتتتتتتتتتتتتير يااااااااااااااارب



    ليش اختي .. ما تروحي .. الله يسعدك

    الكل خير وبركة بس جمال فريقنا بلمتنا

    وكلنا قائد للفريق بس اكيد لازم يكون في قائد واضح ينظم الامور

    اختي تراجعي وكملي ... بلييييييييييييييييييييييز:44:

  4. @am_yamyn

    يومياتي يا طويلات العمر:

    الفطور:توست وجبن+ كوب كوفي
    الغدا:حوالي 4-5 ملاعق ر+روب زبادي
    المغرب:دايت بيبسي
    العشا:ـــــــــــــ
    التخبيصات:ما في الحمدلله
    العناية بالشعر:زيت اللوز
    العناية بالبشرة:تقشير للوجه بسكراب المشمش

  5. @nfhat_alaks

    ام يامين
    يومياتي يا طويلات العمر: الفطور:توست وجبن+ كوب كوفي الغدا:حوالي 4-5 ملاعق ر+روب زبادي المغرب:دايت بيبسي العشا:ـــــــــــــ التخبيصات:ما في الحمدلله العناية بالشعر:زيت اللوز العناية بالبشرة:تقشير للوجه بسكراب المشمش
    عند إتباعك لأي نظام رجيم يوصيك الخبراء بضرورة الحرص على بعض الأمور التي تساعدك في نجاح هذه الحمية .
    ومن هذه الأمور احرصي على شرب كمية وفيرة من الماء يومياً، لا تقل عن 8 أكواب ، لأن شرب الماء أساس الصحة والجمال، وإن أمكن اشربي الماء المفلتر الذي يحتوي على المعادن الطبيعية، ولا يجب أن تحتفظي به في عبوات بلاستيكية لأنها وسيلة غير آمنة بالمرة لأنها تطلق مادة PCB السامة إلى المياه التي يتم شربها.
    ولا تنسي تناول 2 كوب ماء على الريق ، وقبل كل وجبة بنحو نصف ساعة لإذابة الدهون، فالأبحاث الحديثة توصلت إلى أن تناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن، والأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم.


    معلومة هامة حبيت تستفيدوا منها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.