اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,040
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658دنياك دنياااي انا ودددددددددي اسمن بس بدون ماستخدم شي يعني وش الاكلات الي تسمن والله وزني يفششششششششششششششششل وطويله مررره
ما وزنك وطولك وعمركغلا؟؟؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يسعدك يادكتوره انا نحيفه مره وصدري صغير الا قولي مافي صدر نهائي وانا متزوجه لي سنتين واخذ حبوب الغده (خمول) وحبوب للهرمون لانه مرتفع وحبوب تنظيم الدوره وزوجي زعلان من جسمي شهيتي للاكل عدم أبي منك تسا…
ما هو وزنك وطولكفرفوشه! طوللللللي 169
ارجو ارسال استفساركك مع بياناتك في مشاركة واحدةراوية الجزائرية الله يعطيك العافية دكتورة لكن يمكن انتي مافهمتيش مشكلتي لانك قلتيلي المشي انا نحيفة واذا مشيت رايحة انحف اكتر الارداف والافخاد عندي عادي لو ممكن نظام غذائي حتى زيد وزني شوية :26:
اعتذر عن سوء الفهم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر- دكتوره انا وزني39
وطولي153
وعمري24
انامررررررررررره نحيفه
سويت المستحيل ولاسمنت
الله يجزاك خير ابي طريقه سريعه
الله يوفقك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.