شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,075

  1. @alfgr_algryh

    عروووب21
    صباحكم ورد يوم الدجاجه خوذ غدا صدر دجاجه متبل ومشوي والعشا نفس الشي اتوقع فطور بتموتين لو تاكلين دجاج << بسم الله عليكم والله يعينكم << يعني طلعوني منها
    اهليييييييييييين رقه زي ماقالت لك عرووووووووب الله يعطيها العافيه يارب


    اهلييييييييييييييين عروب اخبارك ياعسل ان شاءالله بخير يارب
    اصلا انت طالعه منها من يوم ماحملتي :42: الله يتمملك بخير يارب :26:

    ام ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين وينك عسى خير ان شاءالله
    وسعوديه وحنين وكل البنات وينكم ان شاءالله خير يارب

  2. @alfgr_algryh

    هذا اخذته من القروب الاحمر من ام منير الله يعطيها العافيه نسخته
    صبايا بما اننا بكره باذن الله حنبلس برجيم الفواكهه والخضار اليكم هذه الافكار للسلطات الحارقه اللذيذه بنفس الوقت
    وامانه كل وحده بتقراهم تدعيلي من البها اني انحف على خير وسلامه ومن دون مرض


    سلطات حارقه للرجيم،سلطات لتخيف الوزن




    * سلطة الجرجير:





    سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين




    المكونات:
    1. جرجير
    2. خس
    3. ليمون
    4. سُماك
    5. زيت الزيتون
    6. يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة)
    7. ملح
    * سلطة البطاطا مع الخس
    قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
    كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيكي شعورا بالشبع




    المكونات




    1. بطاطا مسلوقة (يتم تبريدها وهرسها)
    2. خس(مفروم وسط)
    3. زيت زيتون(اكبر كمية لان هذة السلطة تعتمد علية في الطعم وطبعا حسب رغبتك ف النهاية له)
    4. ممكن اضافة الخياراو استخدامة بدل الخس او استخدام الفجل او الفلفل الحلو لكن يجب ان تقومي بتقطيعها على شكل طولي ورفيع
    5. ملح حسب الرغبة
    * سلطة البندوره مع البصل
    يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذا بالاضافة الى انة يحتوي على مادة تساعد على اذابة الدهون
    ومن قدرة الخالق
    فالبصل كما تعلمون لة رائحة يمكن القول انها مؤذية والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداء
    لكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان
    فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانة يساعد على تنظيفها وتنقيتها
    كما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل
    والسلطة سهلة جدا



    المكونات:
    1. بصلم فروم ناعم
    2. بندوره مفرومة ناعمة(لكل بصلة 2 حبة بندورة)
    3. زيت زيتون حسب الرغبة
    4. ملح
    م/،ن

    لاتنسو ياحلوين اليوم الرجيم ان شاءالله

  3. السلاااااااااااااام عليكم ياأهل البيت

    احد موجوووووووووووووود



    بنات اكسبوا في معروف وخلوني اسوي الريجيم معاكم من بكره الاحد بس مافهمت حكاية البيض والحليب والموز كيف اقسمهم على 3 وجبات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  4. @aarooob21

    بنوتات باذن الله هذا رجيمي الجديد ومفكره ابدا من بكرا او اللي بعده لحد مااكمل اغراضه


    الرجيم للدكتور محمد ربيع وينزل كيلو ونص اسبوعيا وشكله مغذي وخفيف
    قلنا حامل مو شفاطة اكل

    والله ان اول حمل لي كنت اقعد يومين و3 ايام مااكل شي الا وارجعه من الوحم وسبحان الله عادي يعني هذا رجيم خفيف
    واكل صحي

    اخليكم مع الرجيم



    الفطور :
    5 تمرات + كوب حليب مع نسكفي بدون سكر التمر ممكن اخليه من 7 الى 10


    الضحى :
    تفاحه


    الغدا : راح يكون 4 ايام بالترتيب ثم يكرر

    1 - 1/2 دجاجه مشويه + سلطه مع بصل + 1/4 خبزه
    2 - سمكه متوسطه + سلطه
    3 - ستيك + مشروم ( انا بدلته بالفقع ) المشروم يحمس مع بصل و طماط + 1/4 خبزه
    4 - خظروات مسلوقه ( كوسا - جزر - فاصوليا ) + سلطة روب بالخيار + 1/4 خبزه



    العصر :
    5 - تمرات + كوب حليب مع نسكفي بدون سكر هنا ممكن اخليهم بس 3

    أو

    2 - حبة فاكهه هنا ممكن اخذ كتكات


    العشا :
    2 - شريحة توست + ملعقة لبنه أو ملعقة جبنه + كوب لبن + سلطه .افضل اكله احبها ومدمنه عليها

  5. @am_lyan_o

    بنات وينكم
    الفطور مافى
    والغداء كان خضارمسلوقة<<<<<جالله يعز النعمة يالله انبلعت
    والعشاء سلطة مكونة من طماطم وخيار وخس
    وشربت شمروبس الحمدلله عدا على خيييييييير اول يوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.