شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

43

  2. @msshosho_1

    الله يبلغنا واياكم رمضان .. انا من الحين باديه دايت وان شاءالله انقص قبل رمضان ع الاقل 4 كيلو وبرمضان اخفف ولو ثبت او نزلت كيلو كويس .
    ادعولي انقصهم قبل رمضان

  5. @am_mtaab_alaanzy

    ناوية إن شاء الله يكون أول أسبوع تخفيف يعني ابتعد عن الحلا والمقالي أكتفي فقط بالسوائل والسلطات ,

    الأسبوع الثاني والثالث راح يكون ريجيم التمر واللبن , الأسبوع الأخير مثل الأول وأحاول أضغط ع نفسي شوي ...

    الله يبلغنا وإياكم ويحقق لنا مبتغانا يااااااارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.