وزنك المثالي هو 60 كجم
فان وزنك مناسب
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,056
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658مس يونيك آنا وزني 61 وطولي 165 وعمري 19 ابي اوصل لـ 55 اعطيني نظام مناسب!!! ومشكورة
- السلام عليكم انا سمعت ان خل التفاح الطبيعي المصتوع منزليا مع ماء الورد او زيت الزيتون يساعد ع شد الجسم هذا الشي صح ولالا طبعا مع الرياضه وشكرا وهل له اضرارا وكيف الطريقه
د.ريهام عبدالخالق كريم الزنجبيل لن ينحفك وانما اشربيه افضل وبالنسبة للنقاط لا تناسبك وانما رجيم السعرات الحرارية قبل الفطار: كوب حليب منزوع الدسم. الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور ال…
مشكورة دكتورة للرد
وطيب كم سعر تحتاج المرضع
طيب كم ينزل في الشهر؟
كم كوب زنجبيل في اليوم قبل ام بعد الوجبه؟ والشاي الاخضر كم كوب في اليوم؟
ونوع الرياضة ايش اللي امارسها عشان الكرش؟
ويش استبدل جبن قريش والبيض المسلوق؟
وقطعه لحم مشويه زي ايش؟
وكوب زبادي قليل الدسم ام منزوع الدسم؟
طيب لازم حليب منزوع الدسم ماحبه يصير اشرب لبن؟د.ريهام عبدالخالق كريم الزنجبيل لن ينحفك وانما اشربيه افضل وبالنسبة للنقاط لا تناسبك وانما رجيم السعرات الحرارية قبل الفطار: كوب حليب منزوع الدسم. الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور ال…
مشكورة دكتورة للرد
وطيب كم سعر تحتاج المرضع
طيب كم ينزل في الشهر؟
كم كوب زنجبيل في اليوم قبل ام بعد الوجبه؟ والشاي الاخضر كم كوب في اليوم؟
ونوع الرياضة ايش اللي امارسها عشان الكرش؟
ويش استبدل جبن قريش والبيض المسلوق؟
وقطعه لحم مشويه زي ايش؟
وكوب زبادي قليل الدسم ام منزوع الدسم؟
طيب لازم حليب منزوع الدسم ماحبه يصير اشرب لبن؟- السلام عليكم دكتوره,,
انا طولي 164
و وزني 61
عمري 20
كم المفروض اخسر حتى يصبح وزني مثالي مع العلم الكل يقول مناسب وتمام جدا بس انا اريد ان يصبح جسمي انحف بكثيـــــــــر
مشكوره وجزاك الله خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.