شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @ryofh_8

    السلام عليكم
    دكتوره
    انا بسألك عن الزبادي والنخاله قبل الأكل
    لاني راح ابدأه فيى رمضان

    سؤالي
    هل ينفع لفتاه عمرهـ 15 او 16
    سنه
    السؤال الثاني
    اختي عمرها 15 ووزنها 65 وطولها 155
    ونا عمري 16 وزني 58 وطولي 150
    كم يبغالنا ننقص

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    هنوفا بنت العز
    مرحبا دكتورة انا اعاني من ثبات وزن من شهر واكثر يمكن رغم ان اكلي جدا جدا قليل بالفتره الاخيره مثلا الصباح كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه وقطعه توست واحده مع جبن او بينت بيتر او لبنه بعدها بكم ساعة شاي وبسكويت مايتعدى ال 5 قطع العشاء زب…
    لا تمشي اكثر من ساعة حتى لا تتحول الدهون الى عضلات فيثبت وزنك

  4. @ghfoh_hlm_1

    السلام عليكم...
    انا ياطويله العمر طولي 165 ووزني46ونص وعزباء خخخخخخخخخ
    ما اشتهي الاكل ابدا الا اشياء معينه زي المكرونه والسلطات والسندوتشات بس مستحيل تاثر فيني واكل شوكلاتات كثيير وشبسات
    ومازاد وزني...

    انتظرررررررررر نصيحتك لي ودي اوصل الى 58 واثبتتتتتتتتت...


    شكررررررررررراااااااااااا كثيييييييييييير قد السمااااااااااااااااااااء

  5. @aaros_2010_1

    مرحبا دكتورة

    انا طولي 158
    ووزني 68
    وعمري 22
    ماهو الوزن المناسب لي
    وابغا نظام مناسب خلال رمضان

    ويعطيك العافيه دكتوره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.