اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم
جزاكي الله عننا خير الجزاء
دكتوره ريهام هل صحيح جهاز الاستيبر(الدرج) يكبر الفخوذ

دكتتتورا ريهام الله يجزاك بالخيير تردين عليي لاني كتبته مرا ونسيتيني تردين علي :icon33:

االسسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ابغى اسالك يادكتورا رهام الله يجزاك بالف خير يارب ويعطيك الله الف عافييه يارب والمسلمين

انا وزني بميزان المستشفى 80 وبالميزان العادي 75

مادري ليه كذا ايش برايك الصح بالميزان العادي او بميزان المستشفى ..؟

وبسالك هل قياس الوزن بارتداء العبايه يزيد من الوزن ..؟

اذا كان وزني :. 80
طولي :. 160
الحاله الجتامعه :. غير متزوجه

فما الوزن المثالي لطولي ..؟

وابغى منك اذا سمحتي وصفه في شهر رمضان لتنحيف ..؟

وكم تنحف هالوصفه بالاسبوع من كيلو ..؟

والله يجزاك بالف خير ويعطيك الله العافيه وطولة العمر يااربي ويسخر لك ويحقق لك ماتتمنين يااارب والمسلمين

يعطيكي العافيه دكتوره ..~
انا عمري : 19
وزني : 67
طولي :156

حاليا جالسه اعمل رجيـــم + رياضه وتمارين لمده نص ساعه ((التماريم لقيتها هنا في المنتدى حق نحت الارداف )
+امشي مثل مشية الجندي لمدة ربع ساعه ..~
ورجيمي هو وجبتين في اليوم فقط اللي هو
فطور :حبة بيضه مسلوقه + نصف حبة طماطم + 3 شرائح توست اسمر
عشاء : 3 شرائح توست + لبن مراعي قليل الدسم ..~
واشرب 3 مرات في اليوم شاهي اخضر الربيع بدون سكر طبعا ..~

المشكله اللي عندي اني من فوق نحيفه ومن تحت سمينه
يعني مشكلتي في الارداااف حيل كبيره يعني بلايز M وتنانير XL


اللي ابي اعرفه ؟
كم وزي المثالي اللي لازم اوصل له ؟
هل الرجيم اللي اتبعه منااسب ولا لا ؟
اريد رجيم مناسب لي من عندك اذا تكرمتي لرمضان وبعد رمضان وكم تنزلني في الشهر ؟
وماهي الراياضه اللتي ممكن استخدمها لتنحيف الارداف غير الالات لان ماعندي ؟

وجزاك الله خيـــــــــــــر وبلغكي صيام وقيام رمضااان ..~

ياريت النظام الي توصفينه لي يزود كيلوين بالاسبوع