شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

18

  1. @ghram_mol كبيرة محررات

    #50132506
    جهاز الاوبتراك ممتااااااااااااااااااااااز جدا

    وعن تجربه مع الاستمرار تلاقي احلى النتاااااايج

  3. @pink_minute عضوة

    #50136101
    نفس مشكلتي وياكثر ما كتبت مواضيع وحطيت اساله عنها ولا لقيت الحل ..!!


    افكر بالدرج بس مو في رمضااان وراح اشرب بذور الكتاب يقولون انها مفيده لتنزيل الجزء السفلي من الجسم مع الرياضه نص ساعه مشي <<هذا في رمضاااان ان شاءالله نرجع للاوربت تراك او للدرج بعد رمضااان


    الله ينولك الي في بالك وينزلك بصحه وعافيه باذنه تعالى

  4. @thkr_roh عضوة فعالة

    #50136414
    اه من الفخووذ مدري الارداف .. ما معقدني في حياتي الا هي ..~
    حلم حياتي انها تروح .. بس مو عارفه شلون والله ..~
    الدرج متعب .. لكن الكل يمدحه ..~
    لكن حاليا استخدم تمارين لنحت وتنحيف الارداف .. اختها من المنتدى
    طبعا كان مصور .. وسويتها 4 اياام سوت لي شد ورجولي سارت تعورني .. بس هذا دليل
    على انو الجسم بدا يستجيب .. + اني اعمل مثل مشية الجندي ..
    واحاول بإذن الله امشي كل يوم ساعه + اني اشرب زنجبيل وليمون وشاهي اخضر ..
    ومخففه اكل ..~
    بس شلون تتوقعون يجيب فاايده ؟؟
    لن امنية حياتي انزل 10 كيلوا *_* ..~
    اسفه ع الهذر الكثير ..~
    لكن من معاناتي اكتب والله *_*

  5. @hdoaa_albhr_3 محررة

    #50141196
    الاوبتراك
    تراه مره ممتاز راح يشدهم لك
    انا سويت عليةالاسبوع اللي راح
    ولا حظت الملابس وسعت شويا وهذا بس 10 دقايق
    والحين ناوية ع 20 بس انتظر اخلص من الدورة
    تحياتي لكـ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.