استفســـــــار بخصوص السير لا تحرموني طلتكم الله لايحرمكم الجنه...

والله مآدري بس اكيد بيبين ان شاءالله
شدي حيلك واحرصي على تخفيف الاكل


والله يوفقك ان شاءالله

من فتره كانت عندي مناسبه وكان وقتها وزني 93 كيلو ومافيه وقت على المناسبه الا 15 يوم تقريبا


المهم تحديت نفسي وقلت في ها المناسبه ابي الفت انظار اللي حولي خواتي واهل زوجي وقعدت في بيتي ماطليعت وامشي على السير 60 واحيانا 70 دقيقه يوميا 15 يوم مع التخفيف في الاكل والرز ابعدت عنه نهائيا واشرب 3 لتر ماء وعصير الاناناس والكيوي وليمونه مرتين في اليوم وقهوتي خليتها زنجبيل وكمون
واطلع الدرج وانزل 20 مره في اليوم
تدرين كم وصل وزني يوم المناسبه






















































































88كيلو يعني تقريبا 6 كيلو في 15 يوم بس احسها نزلت من بطني الارداف احسها ماصغرت با العكس كبرت مدري ليه بس جسمي طلع قمه بطني وقتها انمسح مسح بس للحين وزني ثبت عليه وودي انزل قبل العيد 5 كيلو
ادعي لي

وه عليــــــــــــكم بنااااااات والله كـــــــلامكم يحمــــــــــس
ويشرح الصــــــــدر وهو ضـــــايق من هالشحـــــــــووووم


العجرميه
الله ينحفـــــــــــــك من غير شر
اسعدني مرورك

رينــــالس
الله يوفقك بدراااااااستك
ويرزق اختـــــــــكـ الزووج الصالح اللي يسعدها

ثلج مشــــــــوي
مـــاخربنا غير المقالي والمعجناااااااات
يسلملي مروركـ يالـــ غـــــلالا

لولو كاتي
الله يرفــــ ع قدرك

**الشوق**
يســـلمو


ونة خفوق
اسعـــــدني مــــــرورك
ومشكــــوره عـــالدعوه الــ ح ــلوه مثلك


السبهانيه
يوم قريت ردك حسيت ان عـــــــزيمة الـــ ع ـــالم كلها فيني
مـــــــاشاء الله تبارك الله
الله ينحفك وتوصلي للوزن المطلوووب وانتي
بأتم صحه وعاااااافيه يارب

اب