فديتكم يابنوتات انظميت لعالمكم تفضلوا هنا ...

حياج الله حبيبتي
اخي نصيحة لوجه الله من وحدة صال لها 10 سنوات من رجيم لرجيم ولهذا يومج ماشافت ال82 كيلو بلعكس صعدت لل92 والسبب هل الانظمة والرجيمات وانا احاكيك من قناعه وتجربة اذا تبين تنحفيف ونفسيتكك تعدد وجسمج بعد ومن غير اضرار للبشرة والشعر خفيفي يعني تكدرين تمشين على نضام السعرا واذا صعب عليج امشي على نظام النص يعني اي شي كنتي تاكليه اكلي نصة الحين وتحركي اشوي امشي بس ربع ساعة مرتين باليوم او 10 دقايق وان شاء الله من تزلين تحت ال100 سويهه نص ساعة
وانا اضمن لج تنزلين باول شهر مواقل من8 كيلو وكل شهر بين ال4 الى 6كيلو وان شاء الله يجي عيد الاضحى وانت مودعة عالم ال 3 ارقام واجعلي نظام حياتج حبيبتي حتى ماتملين واذا تبين اشاركك يومياتي ماعندي مانع انا عم خفف وامشي واشرب خلطات والباقي على الله ان شاء الله مايضيع تعبنا واني والله لو انزل 4كيلو بالشهر الف حمد وشكر
عذري طولت عليك بس والله مابيك تضيعين عمرك بالرجيمات مثلي من غير فائدة
موفقة

ربي يحفظكم خواتي هذا العشم فيكم قدها ونص

وبالعكس كثييير انبسطت لما رديتوا عليي اثلجتوا قلبيولاهانوا كمان من رفعوا موضوعي

انا الان امر بفترة احباط لازم اهلوس مع نفسي هههههه

بخبركم شي انا مشتركه بنادي رياضه ولعلمم انا دايم اتحرك حتى بشغل البيت اسوي شد للعضلات
الحمدلله الانسان لازم يقتنع بنفسه ويحبها لانه لو احبها راح يدعمها

وان شاء الله راح اسوي ري ستارت وبخبركم اول بأول بالتطورات


فديتكم والله