رمضاننا غير وكل عام وانتو بخير %%رشيقات البرتقالي 69_60 %%

الاسم
oOصفاOo



الطول
157



الوزن قبل المسابقه؟
67

الوزن بعد الأسبوع ( 1 )؟
66

الوزن بعد الأسبوع ( 2 )؟
65,4

الوزن بعد الأسبوع ( 3 )؟
64,7

نوع الرجيم الذي سيتم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
بس ودي من بكرة أبدأ بالسوائل عشان كل يوم كيلو

نوع الرياضة؟
رياضة البطن


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شمر+ زنجبيل+ شاي أخضر+ نعناع

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 3) ؟
مقهورة من نفسي بس 3 كيلو..... كل اسبوع كيلو <<<< من تخبيصك

بنات وزني صار 58 والدورة علي الحين ان شاء الله يكون في نزول بعدها

اتمنى الكل يوصل للوزن الي يباه قبل العيد
..

لولو كاتي ماشاء مبارك عليك والله يتمم لك على خير

اش نظام أكلك يا عسل؟

اللهم من اعتز بك فلن يذل،
ومن اهتدى بك فلن يضل،
ومن استكثر بك فلن يقل،
ومن استقوى بك فلن يضعف،
ومن استغنى بك فلن يفتقر،
ومن استنصر بك فلن يخذل،
ومن استعان بك فلن يغلب،
ومن توكل عليك فلن يخيب،
ومن جعلك ملاذه فلن يضيع،
ومن اعتصم بك فقد هدى إلى صراط مستقيم،
اللهم فكن لنا وليا ونصيرا، وكن لنا معينا ومجيرا، إنك كنت بنا بصيرا

اللهم صل و سلم و بارك علي سيدنا محمد و علي آله
و صحبه و سلم و الحمد لله رب العالمين