قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

خواااااااااااااااااااتي الغاااااليااااات
بكككككل اسسسسف اقووولكم اني وقفت رجيم اتكنز :(
ما قدرت نفسيتي كثير على موضوع البيض واللحم

بس الحمدالله ماتركته على تخبيص هذا اهم شي
اليوم باديه بنظام دايت سنتر،،
وجباتي من عندهم ،،احاول ما اعدي ال 1000 كالوري ويااارب يثبتي،،
برجع لكم بعد ماتتعودت معدتي على قل الأكل والرجيم،،

ماودي اتركم،،لآنكم فعلا ناس تحمسووووون
بشقر عليكم بيوم الوززززن،،،،

اختي اسييييرة مشكورة ياقلبي على القروب الحلو ونفسيتك الحلوة الي اثرت علينا من خلف الشاشفه:)

بنات حبة الباذنجان كم عدد الكارب فيها وكم جحمها ؟؟؟؟

واذا في اسماء ثانية للباذنجان ؟؟؟

لان استغربت ماحصلته بعدد الكارب فالكتاب ؟؟؟

مع الاسف حبيبتي بنفتقدك :44:
بس والله مافي احسن من هذا الريجيم اسالني انا مخليت ريجيم والا جربته وبعضهم نزلت عليهم صراحة بس والله الي خسرته يرجع بسرعة لان كل الريجيمات تعتمد على فقد السوائل والي يقول غير كذا كاااذب وانا مستعدة اجيب لك وصفات حلووووة مرة وشوفي العضوات حطواا وصفات واايد حلو مثل الملفوف باللحم والحين البنات حطو فكرة بالباذنجان يعني في افكار وااااايد حلوة يعني مب كله لحم ودجاج حطي معهم من الخضار الي تبي بس لاتتعدي ال20 جرام وحلي بقشطة :26:واذا على الفطور فنوعي يعني اعملي بيض بالخضار او جبنة فيتا او جبنة دومتي بصرااااااحة دومتي روووعة في بطعم الفلفل وطعم الخضار وبتحصليهم بالجمعيات

والنهاية القرار لج مع اني اتمنى تراجعين نفسج

يومي كان حلو الحمد لله

الفطور بيضه مسلوقه و حبه طماطم صغيره
الغداء ربع دجاجه مشويه بالفرن و سلطه
طبعا كل ما جعت اكل سلطه و اشرب مويه كثيييييييييييييييير
مشيت نص ساعه و لعبت شويه نط الحبل

الحمد لله حاسه بخفه و ماني حاسه بجوع

نسيت اكل لكم .....

السناك كان : قطعة ديك رومي من الجمعية الي بتكون شريحة خفيفة وحشيته قطعة جبة دومنتي ابيض نصف حبة مخلل و نصف علبة سفن دايت

بصراااااااااااااحة روووووع تنبع للي عدهم دواام الصبح تلفهم وتغلفهم بورق نايلون ممكن تحشيهم شريحتين طماط او خيار او زيتون او بقدونس او اواو ......... الى اخره


بصراحة السناك احلا من الوجبات بالنسبة لي لاني اخترع وااايد شغلات فيه بسيطة وسريعة جدا