الغرام هذا هو الرجيم
هذا الريجيم الجديد صمم بمنحة من الإدارة الأمريكية للزراعة والغذاء والدواء وجرب في مراكز أبحاث جامعةهوبكنز .
وصمم هذا الريجيم خصيصاً للتخلص من الوزن الزائد بمقدار 5 إلى 7 كجم فيالأسبوع . كما أنه لا يتخلص من الوزن الزائد فحسب بل يحسن المزاج والصحة النفسيةويخلص الجسم من السموم الناتجة من أكل المعلبات والوجبات السريعة والمشروباتالغازية حيث تعد هذه العناصر الأخيرة من أكثر الأشياء تهديداً لصحة الإنسان اليوم .
فبإمكانك إتباع هذا الريجيم كما يحلو لك من دون تردد وبلا خوف من أية أعراضجانبية لأنه صمم خصيصاً لمساعدة الجسم على التخلص من المود الضارة ويعزز الإحساسبالصحة وقدرات مناعة الجسم .
كما أن هذا الريجيم يعتمد على الفواكه والنباتاتوشرب كميات من الماء والابتعاد عن الطبيخ والزيوت .
بعد سبعة أيام ستشعربأنك أخف ب5 كجم على الأقل .
خلال الأيام السبعةعليك بشرب 10 أكواب ماء كل يوم . وأكثر <~ لااااااااااااازم
والبرنامج الأسبوعي كما يلي ::
اليوم الأول :
يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانكتناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسبالموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .
اليوم الثاني :
كل أنواع الخضار سواء المطبوخة أو غيرالمطبوخة ليست هناك كمية محددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت والنارجيل عند طبخالخضار , كما يمكنك تناول بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار .
اليوم الثالث :
بإمكانك اليوم الجمع بين الخضار والفواكهكما تشاء وبأي كمية من غير تحديد لكن يمنع تناول البطاطا أو الموز.
اليوم الرابع :
في هذا اليوم سيقتصر الطعام على الموزوالحليب , ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أنيكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة من غير بهارات .
اليوم الخامس :
اليوم هو يوم الاحتفال بحيثيمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .
اليوم السادس :
بإمكانك اليوم تناول أية كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرزالبني .
اليوم السابع :
اليوم طعامك سيتكونمن كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبها .
غدا َصباحاً ستكون قد خسرت ما بين 5 إلى 7 كجم وستكون أخف من الأسبوع الذيسبق وأكثر نشاطاً وحيوية .
بإمكانك إعادة اتباع الريجيم مرة أخرى ولعدة مراتحسب رغبتك ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الريجيم ومن ثم البدء مرةأخرى .
لا يعتبر هذا الريجيم خاص بتنقيص الوزن الزائد فقط وانما لتنظيف وتخليصالجسم من المواد السامة التي تتراكم في أجسامنا نتيجة العديد من العادات الغذائيةالسيئة .
معلومات إضافية::
أهم جزء في هذاالريجيم هو شرب 10 أكواب من الماء في اليوم الواحد على الأقل وبإمكانك إضافةالنكهات مثل الليمون حتى يجعل شربك للماء أسهل .
بإمكانك خلال هذا الريجيم شربالقهوة من غير حليب ولا سكر .
في حال الطبخ يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزيت .
لا يشتمل هذا الريجيم على أية عصائر للفواكه قبل اليوم السابع .
إليك الآن شرح ما يحدث في الجسم من تفاعلات جراءاتباع هذا الريجيم ...
اليوم الأول :
تهيئة الجسم لاتباع الريجيم حيث أن المصدر الوحيد للغذاء في هذا اليومهو الفواكه الطازجة التي توفر كل ما يحتاجه الجسم من طاقة .
اليوم الثاني :
يبدأ بالكربوهيدرات المتعددة في فطور الصباح منالبطاطا المسلوقة ليوفر الطاقة اللازمة لبداية اليوم أما الخضروات فهي قليلةالسعرات ولكنها توفر الألياف والمغذيات المهمة للجسم .
اليوم الثالث :
يتم استبعاد البطاطا في هذا اليوم لأن الجسميحصل على الكربوهيدرات المطلوبة من الفواكه .لأن جسمك مستعد ليبدأ بحرق الوزنالزائد أما بالنسبة للرغبة في الأكل فستبدأ بالتراجع في اليوم الرابع .
اليوم الرابع :
في هذا اليوم ربما تستطيع أنتأكل كل الكمية المسموح بها من الموز لكنه متوفر في حالة الشعور بالجوع حيث أنالموز يوفر كمية من البوتاسيوم والصوديم التي خسرتها في الأيام السابقة . ستلاحظأنه ليست لديك الرغبة في تناول الحلويات ومن المفترض أن يكون يوماً سهلاً .
اليوم الخامس :
الأرز البني سيوفر الكربوهيدراتاللازمة والطماطم توفر الألياف لعملية الهضم والمزيد من الماء لتطهير الجسم . يجبأن تلاحظ أن البول غير ملون ليس بالضرورة أن تأكل كوب كامل من الأرز ولكن يمكنك أنتأكل أقل من كوب إذا لم يكن لديك الرغبة ولكن يجب عليك أن تأكل 6 حبات من الطماطم .
اليوم السادس :
يوفر لك اليوم السادسالفيتامينات اللازمة من الخضار والكربوهيدرات من الأرز . لأن جسمك يخسر جزء منالوزن الزائد يجب أن تلاحظ في هذا اليوم أنه هناك تغير في شكل جسمك مقارنة بالأيامالسابقة .
اليوم السابع :
بإمكانك الاحتفالاليوم ولكن يجب الامتناع عن الدهون والقهوة بالحليب أو ما شابه .
انوناااااااااااااااااااااااااااااا
هلا والله وغلا تشتاقلك العافيه الشكوى لله وزني مو راضي ينزل وانا بعد مهمله مااهتم
لاكن الحمدالله انه الاراده رجعتلي وببتدي بالقضاء على الشحوم هههههه
همة ,نشاط,اراده,تحدي,اصرار,فوز,,ال فريق الازرق (80_89)
متابعة النقاش، صفحة 27