شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,247

  1. @nhlh_dmamyh

    الغرام الحزين
    ههههههههههههه هاذي الطريقة الوحيده اللي نفعت معاي خخخخ وشنسوي .. نجهاد بشتى الطرق :39: والله ياقلبي اول مره اقراه ومادري وشو نتايجه .. انتي اقري تجارب البنات عنه وشوفي بس اهم شي تحطين هدفك هالشهر تنزلين اقل شي 6 كيلو لأن وزنك كبير و…
    انا ماشيه حلو والحمدلله ماألخبط بس شكلي الخميس والجمعه بألخبط بالاكل عشان من السبت يرجع ينزل الوزن

    <<<راح انحف>>>تقولين:
    نصيحتي من تجربة في الصبح اشربو كاس زنجبيل وبعدها امشو قبل الفطور بساعتين نفعني خصوصا البطن والخصر


    وووووع الشاي الاخضر عالريق
    وبعدها امشي
    تتوقعين مابتقلب معدتي اذا سويت كذا؟؟؟؟

  2. @noarrrrh

    الاسم:نوارررره
    الاكاديمية التابعة لها:الازرق
    الطول:159
    الوزن السابق:100
    الوزن الحالي:86
    الهدف الحالي:77
    الرجيم المتبع: تخفيف
    الرياضة المتبعة:المشي وبعض التمارين
    يارب ننحف جميعا من غير شر
    توكلت على الله ولاحول ولاقوة إلا بالله

  3. @nhlh_dmamyh

    الغرام الحزين
    بنات قولوا ماشاءالله نزلت خمسة كيلو وسبعماية جرام من اول رمضان لين اليوم وشلوون !! بنآت جربوا هاذي الخلطه .. انا استخدمتها في رمضان ويمكن هي اللي ساعدتني على ثبات وزني رغم التخبيصات اللي سويتها خخخخخخخخخخ وان شاء الله راح اسويها من جد…
    ماشاء الله عليك
    تستاهلين 100بوووووسه
    حبيبتي كنتي توزنين كل اسبوع؟

  4. هلا بنوارة نورتي حبيبتي كيفك بالرجيم ؟؟
    راح انحف حبيبتي كلنا صار هيك معنا لازم تخلصين 50 مشاركة حتى تقدري تتكلمي براحتك

  5. @oathk_alkht_9

    سفيرة الطفوله
    السلام عليكم اهلا بكل العضوات اللي انظمو لينا يلا نبغى همه ونشاط وتحدي يومي الفطور كان كاستين مويه بعدهم بنص ساعه خبزه بر +بيضه مسلوقه+برتقال وبعدهم ب4 ساعات كاستين مويه وتفاحه الغداء <<طبعاً العصر شريحتين توست +بيضه مسلوقه هو المف…
    السلام عليــــــــــــــــكم ورحمة الله حبيباتي
    كيفكم وكيف ريجيماتكم ؟؟؟؟؟؟؟؟ يارب ننحفووو من غير شر

    يومياتي :
    طبعا انا بعدي صايمة _
    الفطور:3تمرات وكوب الاربع لبن
    شربة بالسمك وسته ملاعق ارز وطبق سلطه
    بعدها ولالالا شئ الحمــــــــــــد لله

    طبعا بعد فطوري بساعة لعبت رياضة : مشي سريع 20 دقيقة + ستيب 120 مرة (رياضة ع الدرج) + تمارين بطن + دراجة تابته لمدة 10 دقايق
    والله يابنات اتعرق بشكل رهيب موية تطلع من جسمي واووووو
    المهم حبيت نقولكم اني متابعتكم طووول الوقت ومستانسه وياكم
    مع العلم انا من ليبيا ههههههههه شو كويسة لهجتي ؟

    حبيباتي بالله عليكم تساعدوني ابي حــــــــــل مشاركاتي قليلة وما اقدر ابعت للمشرفة يوم الميزان والله حرام انحرم من رفقتكم وتحفيزكم
    وابي شريط الي فيه الوزن ومعلوماتي هيا :
    طولي 165
    وزني قبل التخسيس 85
    وزني الحالي 80
    طموحي الأول 70
    طموحي التاني 64
    وشكرا طولت عليكم
    ويارب ننحف من غير شر _ قولو امـــــــــــــــين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.