شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,247

  1. @anth_halm_1

    السلام عليك ورحمة الله
    من مبارح عم افطر لوح قمح مع حبة بسكويت دايجستف وكباية حليب وعم اتعشى نفس الشي والغدا من اكل البيت بس كمية قليلة
    مشيت شي ربع ساعة ولعبت عالستيب شوي
    يا رب ننحف على خير يارب واتخلص من هالوزن اللي متعبني نفسيا

  2. @am_mhmd_bako

    يعطيكم العافية انا حابة اكون معكم اذا ممكن

    الاسم ام محمد باقر (خطا بالكتابة طلعت باقؤ وطلبت من الادارة التعديل وما صار شي )

    الطول :170

    الوزن:89

    الريجيم بداية تخفيف ويمكن اتبع ريجيم تفاح وزبادي وسلطة عالغداء

    الرياضة :مشي من ربع الى نص ساعة ورباضة للبطن والخصر والزنود

    الهدف الاول :85 بعد اسبوع ****لله

  3. @lamlom1

    ام محمد باقؤ
    يعطيكم العافية انا حابة اكون معكم اذا ممكن الاسم ام محمد باقر (خطا بالكتابة طلعت باقؤ وطلبت من الادارة التعديل وما صار شي ) الطول :170 الوزن:89 الريجيم بداية تخفيف ويمكن اتبع ريجيم تفاح وزبادي وسلطة عالغداء الرياضة :مشي من ربع ال…
    صباح الورد و الجوري
    كيفكم بنات ؟؟
    الحمدالله ماشية كويس مع الريجيم انا متبعة الريجيم تبع اسامة حمدي و صار لي يومين بحذف وجبة واكل بس وجبتين اول شي عشان نومي ملخبط و ثاني شي ما عاد سرت احس بجوع >> قولوا ما شاء الله خخخخخخخ
    نحولة => قلبي العصير اللي اقصده اللي هو اناناس و كيوي و تشربينهم بدل العشا و مررة ينحف و غير كذا لذيذ مررة
    و مبروك النزول ما شاء الله نزلتي كيلو عن الاسبوع اللي راح استمرررررررررررري
    كيتي => هلا والله كيف حالك ؟ انا عن نفسي عجبني التوقيع تبع الفواكه بس المشكلة ما عرفت احطه بالتوقيع
    راح انحف => اهليين حبيبتي انا متبعة نفس الريجيم بس سابقتك ب 5 ايام يللا من تبداي نتحدى بعض و نشوف مين ينزل عليه اكثر شو رايك ؟ :39:
    و ياقي البنات ماشاء الله القروب ساير مليااااااان حياكم ال    له

  4. @hl_alklob

    صباح الخير اشحالكن صبايا؟؟

    واثقة الخطى يارب تنحفين وتتحقق كل أمنايتش وأمنيات البنات كلهم

    صراحة اليوم احس بخموووووووووووول وكسل فضييييييع

    حتى الحين بس فطرت ربع رغيف خبز + بيض+ شاي حليب وإن شاء الله بعد الغداء بسوي رياضة

    على فكرة بعد الفطور سويت شغل البيت يعني يعتبر رياضة خخخخخخخخخخ

  5. @shmokhy_khr_aathaly_1

    ممكن تفبلوني معكم عسى ربي يحقق امانينا
    الاسم:@شموخي قهر عذالي@

    الطول:165

    الوزن:90

    الهدف الاول 80

    الهدف الثاني :70

    الهدف الثالث 60
    الهدف الرابع والاخير 50
    يارب تحقق اهدفي واهدف خواتي بنات حواء
    سلااااااااااام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.