شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,291

  1. @ktkooooth_kyoooot

    مسااااء الخيرات جميعاً ...

    أخباركم يا حلوين ,, أتمنى الجميع بخير والدايت بألف صحه وسلامه!
    اليوم برضه صايمه وأفطرت حبه تمر و3 كاس ماء وبعدها ربع كوب لبن قليل الدسم و2 شريحه توست بر وكاس شاهي..
    مشي مالي نفس أمشي :44:ما أدري أحسني مقفله
    والسحور بإذن الله حبه رمان .. وبسسسسس
    لي عوده بإذن الله..

  2. @ampampdloaaaabodyampamp

    يومياتي
    الفطور الساعه 12
    حليب خالي الدسم وسكر ريجيم و 7 ملاعق كورن فلكس
    وسويت لبنتي 1 توست بر وجبنه واكلت نصه وانا كملته

    الغداء الساعه 5
    1 توست بر و وشكشوكه وبعدين اكلت ربع خبزه مع الشكشوكه

    العشاء
    خبصت جتني بنت خالتي وجبت بيتزا وبيبسي وتشيز كيك
    مقهووووووووووره من نفسي يوم قرب الميزان خربتها
    والحين بقوم امشي بالبيت ان شاء الله لان كااااااااااارهه السير وبحاول اسوي رياضه ان شاء الله

  3. @sweety_1

    ام ماسه
    شروط المسآبقه : 1- تعبئة نموذج التسجيل لبدء المشاركه هنا بالملف وهو الآتي : الإسم : الطول : الــوزن الحآلي : ملآحظآت : (اذا فيه زيآده اكتبيها وإذا فيه شي بخآطرك إسدحيه) 2- الإلتزام بكتابة اليوميات بإنتظام .. 3- قياس الو…
    تقبلوني؟ :35:


    الإسم : ~Sweety~
    الطول : 165
    الــوزن الحآلي : 76
    ملاحظاتي :
    أنا بديت من يوم السبت هذا /// واليوم هو الثلاثاء
    ونظامي تخفيف و مشي بس ماقدرت أمشي كل يوم
    الله يسهل دربي ودربكم :)

  5. @bkaya_mhb

    هــــــــام هـــام الف الف مليوووووووووووووون مبرووك ملكه اخوك وعقبالـ يوم زواجــــــــه :icon28:

    دلوعه عبووودي : لازم تحاولين تمشين على السير علشان تحرقين اللي اكلتيه لاان المشي العادي مو مثل المشي باالسير
    المشي باالسير يحرق اكثر
    ولازم ارادتك تكون اقوى وماتضعفين قدام اي شي لاانك بعدين بتندمين وماراح تحصلين في العيد على النتائج اللي تتمنينها

    يلا ان شاء الله تتوفقين وتحققين امنياتك :26:

    باالنسبه ليومياتي ليوم الثلاثاء :


    الافطار:خبز توست + جبن قليل الدسم + شاي

    الغداء:سلطـــــه

    العشاء :فــــــواكـــه مـــنووعه

    ومشيت على السير ساعه الحمد الله

    وبعد شوي بسوي تماارين عامه ...



تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.