شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,449

  1. @shaaaryh_1010

    حياك الله دلوعه الجبيل وان شاء الله نشجعك وتشجعينا انسي اللي فات وارجعي لنظامك بتنزلين على طول انا مجربه سبحان الله شكلك مثلي اذا احد مدحنا خربنا الدنيا

    رنوده نظامك النقاط كم ينزل ؟؟؟؟


    فاشن وينك كم مشيتي والا منحاشه ؟؟؟؟

    على الحدود فقدناك والله

  2. @rnod_4

    يوم الاثنين <<<صايمة والحمد لله
    النقاط الملزمة 20
    الفطور
    7تمرات (2)+ قهوة عربية +مغرفة شوربة كريمة الدجاج (2) + 4م رز(2) + قطعة صدر دجاج مشوي بدون جلد(2)
    بعد العشاء
    كيوي + نص برتقالة +موزة (1)
    على الساعة 12
    نص ساندويش (حبة فلافل ونص خبزة)(4)+نص صامولي بر مع شريحة جبن(2) +قهوة + 3تمرات (1)+عصير تفاح (1)
    السحور
    عصير تفاح (1) + 5م رز(2)+ نص كوسا بالبخار
    المجموع 20
    الزايد 0
    المدخر 0
    الصحة 5كاسات موية<<<احاول ازيدها قد مااقدر
    الرياضة
    10 د كريزي فيت + 100 بوكسنق +100 تصفيق

  3. @rnod_4

    دلوعة الجبيل حياك اختي معنا

    شاعرية
    هلا والله
    كيف الرياضة اليوم ان شاء الله تمام ؟؟؟؟
    النقاط سلمك الله اول اسبوع سويته نزلت 2 كيلو وثاني اسبوع 100 جرام وتركته بعدها عشان العيد ورجعت له يوم السبت وبوزن الجمعة واشوف نزلت او لا ؟؟؟<<<لاني مااسوي رياضة كثير

    فاشن وين يومياتك ؟؟؟؟

    على الحدود وينك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  4. @fashn_1411

    :35: ههههههههههههههههه لا ما انحشت بس انشغلت شويات :27:



    يومي لأمس مشيت عشر دقايق على الجهاز وماسويت تصفقيق |~ <<< تحطمت لما شفت الميزان ثابت شي يقهر وربي :44:

    بس خلاص رجعت حماسي

    ومشيت على الاوربت تراك نص ساعه + 100 مره تصفق |~:27:

    رنوده حبيبتي بسالك عن كريزي فيت ؟؟ شرايك فيه شفتي نتيجه منه ..
    ناويه اخذ جهاز ثاني مع الاورت تراك ومحتاره |~

  5. @rnod_4

    فاشن
    صراحة رتب لي جسمي انا مالي اسبوعين علية بس بعد اسبوع حسيت بنتيجتة
    حلو هالجهاز واحلى شي انه بس 10 دقايق باليوم يعني يصلح للناس اللي ماعندهم وقت للرياضة او الكسلانين مثلي :)
    شوفي بالتفصيل (حريم ونحب التفصيل )
    في اسبوع(برمضان) كنت اسوي نظام النقاط مع 5 ايام كريزي فيت لمده 10 دقايق و6 ايام (100بوكسنق و100التصفيق) ويومين تمارين مختلفة(من المنتدى للزنود والفخوذ والبطن لمدة 5دقايق ) و3 ايام 5دقايق اوربتراك ومرتين اعشاب اخذتها وكنت امشي بس مو دايم وطبعا ارقى الدرج وانزل عشاني الصغيرة وكلما بغوووو شي روحوني
    ونقصت 2 كيلو
    الاسبوع الثاني قلت رياضتي و واكريزي مرتين بس ونقصت 100 جرام طبعا نفس النظام بس بدون رياضه مانزلني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.