شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,449

  1. @koytyhfraolh

    السلام عليكم

    ممكن انضم لكم؟؟
    انا لي اسبوعين ماشيه بريجيم النقاط ونحفت 4,7 كيلو وصراحه فرحاااااااااااااااااااااااانه مو مصدقه
    لان بعد الولاده وشكل الجسم كان الاكتئاب والاحباط واصلين اقصى الدرجات
    عندي اوربتراك وابي العب فيه والتزم فيه يوميا مع الريجيم علشان يتغير شكل جسمي مع وزني

    انا السنه اللي فاتت نزل وزني باسبوع كيلوين وكنت العب عالاوربتراك يوميا وتغير شكلي بالمره

    يليت تقبلوني معاكم واتشجع العب عليه مره ثانيه

  2. @aal_alhdod

    كويتيه^فراوله
    السلام عليكم ممكن انضم لكم؟؟ انا لي اسبوعين ماشيه بريجيم النقاط ونحفت 4,7 كيلو وصراحه فرحاااااااااااااااااااااااانه مو مصدقه لان بعد الولاده وشكل الجسم كان الاكتئاب والاحباط واصلين اقصى الدرجات عندي اوربتراك وابي العب فيه والتزم فيه يومي…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيفكم ياحلوات يارشيقات ياامورات اممممممممممممممممممممممممح لكم كلكم

    لكل الجديدات هلا فيكم في عالم الرشاقه :26:

    رنووووووووووووووووووووووده وشااااااااااااااااااااااااااااااااااااااعريه اممممممممممممممممممممممممح كبيره مره اشتقتلكم ياحبيلكم

    لو تدرون وش صار بي اهئ اهئ:44:

    انتم عارفين اني مركبه لولب صح؟


    وعارفين اني يوميا على الاوربتراك؟ صح ؟


    المهم


    كانت وانتم بكرامه علي الدوره وانتظرت الى اخر يوم



    في اخر يوم لعبت على الاوربت 10د وكان عندي ناس

    وكنت طول اليوم طالعه نازله من الدرج

    ولما جيت انام اتقلبت على جنبي بسرررررررررعه وبقوه

    (((((((( الصعايده وصلووووووو )))))))

    المهم حسيت بشئ زي المزع برحمي انتظرت شوي


    الا نزززززززززززززززززززززيف

    يخوووووووووووووووف

    احمررررررررررررررررر

    واقول يمكن الدوره يمكن علشانها جت قليله وانتظر


    وبديت احس بدوخه


    عاد اني اكره اثنين بالحييييييييييييييييياااااااااااااه




    دكتوره النساء



    ودكتوره الاسنان



    وماقلت لاحد خفت ياخذوني غصب قلت لمن اطيح عليهم يودوني

    ههههههههههههههههههههههههههههه

    المهم لما دروا خواتي عصبوا :mad:
    وقالوا الحين تروحين



    ولما رحت لقيت





    اللولب نااااااااااااااااازل







    ومجرح عنق الرحم



    والى الان وانا انزف



    وبس هذي قصتي :44:



    دعواتكم لي يوقف هالنزيف احس وجهي صاير اصفر


    وانا لقيتها حجه فقتحت الشهيه على مصراعيهااااااااااااا


    ههههههههههههههههههههههههههههههه


    استمروا يابنات الى الامام


    انا وزني للحين خبركم 75,800 زدت كم جرام على الماشي


    يالله سلامووووووو عليكوووووووو

  3. @mlk_hbyby_1

    حبيباتي اللي مشتركين في هالقسم طبعا اكييييد عندكم خبرة في الاوربتراك ..بسألكم انا عندي زيادة وزن في البطن والظهر والصدر اما فخوذي مررة نحيفة والمؤخرة متوسطة ,,, السؤال : تفيدني رياضة الاوربتراك او تزيد تنحيف فخوذي ؟؟؟؟

  4. @rnod_4

    كويتية فراولة
    حياك خيتو

    ملكةحبيبي
    هواكثر شي ينحف الفخوذ والمؤخرة والزنود

    على الحدود
    هلالالالالالالالالالالالالالالالالا ومرحبااااااااااااااااااااااااااا
    سلامات ياقلبو ماتشوفين شر
    طيب الدكتورة مالقت لك حل ؟؟؟ او علاج ؟؟؟
    لا تكثري رياضة خليها على خفيف مررررة اهم شي الصحة

  5. @rnod_4

    يوم الثلاثاء
    النقاط الملزمة 20
    الفطور
    2توست اسمر (2)+نسكافية مع حليب ق.د(2) +زبادي ق.د(2) + عصير تفاح(1)
    الغداء
    صدر دجاج بدون جلد (2)+4 م رز (2)
    العشاء
    2توست اسمر(2)+2م جبن(2) +شاي +موزة(1)
    وجبة خفيفة اخذتها يوم جعت على المغرب
    7 تمرات(2) +زبادي ق.د(2)
    المجموع 20
    الزايد 0
    المدخر 0
    الصحة 6 كاسات موية<<<احاول ازيدها قد مااقدر
    الرياضة
    10 د كريزي فيت + 100 بوكسنق +100 تصفيق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.