شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,291

  1. ماششاء الله تبارك الله

    انا كب مره اشترك بمجموعه واتركها

    بس هالمره هاعدت اني اكون منضبطه مع الرجيم والرياضه

    وقاعده اتابع الرابح الاكبر الاجنبي وهذا سبب تصميمي على اني اسوي رجيم

    لاني انقهر لما يبدا الموسم واشوف ناس فيهم دبل وزني ولما يخلص البرنامج يصيرون انحف مني

    قهر قهر قهر

    وعشان كذا هالموسم بديت معاهم ومنضبطه ولله الحمد

    الاسم سكرتين
    الوزن 78 اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه
    الطول 162
    الهدف الحالي 70 الى العيد طبعا
    الهدف الاخير 59
    صار لي يومين برجيم السعرات الحراريه
    1000 سعره باليبوم واحيانا اقل
    امشي بالتدريج
    بديت بـ 10 دقيقه
    ثم صارت 20 دقيقه
    والجمعه بتصير 30 وهكذا بصير ازيد كل يومين او ثلاثه لحد ماتصير ساعتين باذن الله
    بالاضافه الى رياضة البطن والكتوف
    وسلامتكم

    .
    .

  2. @am_mash

    صاحبة الموضوع
    الإسم : ام ماسه
    الوزن بداية المسابقه : 70 كيلو
    الوزن الحالي :70 كيلو
    نسبة الخساره :زيرووووووووو

    ماني متحسفه لاني كنت ابلع بصراحه خخخ

  5. @roro_alhlo101

    صباح الخير للجميغ
    بذكركم خواتي ونفسي بسورة الكهف لليوم الجمعة
    انا ادري اني مقصرة وما اكتب يومياتي كل يوم بس هذا والله من قهري لاني داخلة عالاكل والشراهة بشدة واجرام وما العب رياضة فأذا بكتب يومياتي اكيدبتطرودوني من الجروب لانها تفشل
    بس ان شاء المولى ناوية من بكرا السبت تكون البداية غير
    معلومة بسيطة للبنات الجدد : الجروب اكتر من روعة والحمد لله لما التزمت معهم حرفيا نزلت 10 كيلو بشهرين فديرو بالكم هاي فرصة الانضمام لهالجروب لانو عنجد جروب مميز

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.