شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @hla_oghror

    السلام و عليكم دكتورة

    انا طولي 160 و وزني 42 ابي اعرف وزني المثالي

    و ابي اسمن بس انا ما احب الاكل ولا اشتهي اكل و اخذت انواع مشهيات ولا

    واحد منهم نفعني و ما اعرف ايش اسوي بليييييييييييييز يا دكتورة ساعديني

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    كرزاية طعمة
    السلام عليكم دكتوره ريهام حابه امشي على نظاااام غذائي (ريجيم) بس شفت كذا نظام يتطلب شوربة خضار او شوربة دجاج او شوربة عدس وانا هالاشياء ما اشربها فحصلت في سوبر ماركت انواع مختلفه من الشوربه لماجي فحابه اجربها هل تفي بالغرض وله لازم اصلح اش…
    نعم يمكنك استخدامها

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    نظـــرتي غيــر ...
    الله يعطيك الف مليوون عافيه .. حبيت اسألك .. يمكنك سمعتي بخلطة البرتقال والليمون والعسل نغليهم على النار ونشرب منها 3 كاسات يوميا طبعا هذي الوصفه للتنحيف هل فعلا تنزل الوزن ؟؟ انا وزني 71 وطولي 160 وعمري 19 >> مو متزوجه .. كم وز…
    وزنك المثالي هو 55 كجم

    في الحقيقة ما سبق ان وصفت لاحد هذه الوصفة لذا لا اعلم مدى تاثيرها

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ~عالي مستواها~
    دكتوره ماما تبغا تنحف لل50 عمرها 40 وزنها 66 طولها 161 ونص وعندها كرش بسيط من بعد الولاده والده من سنه
    وزنها المثالي هو 61 كجم
    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.