شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,291

  1. @aamry_hoyth

    وانا بعد بحلقت بالصورة....مومستوعبه...بس انا اتمنى اوقف ع الميزان والاقي وزني بس 57بسسسسسسسسس

    ماابي اقل من كذا..

    الله ييسرها..
    انا فطوري خبصت شوي..وغدى ماكووو...وعشا مطبق بس..والحين قرب الفجر..وانا نيتي اصوم ان شاء الله..قاعده اشرب نعناع..بس والله حسيت جووووع..بااكلي زبادي قليل الدسم..وبس

    اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد..جمعه اليوم..لاتنسون اكثرو من الصلاه ع الرسول...اللهم صلي وسلم ع سيدنا محمد..واقرووو سورة الكهف..بالتوفيق

  2. @am_mash

    صاحبة الموضوع
    قياس الوزن يوم الجمعه فقط
    يتم قياس الوزن يوم الجمعه صباحاً وكتابته هنا بالملف ..
    على الصيغه التاليه :

    الإسم :
    الوزن بداية المسابقه :
    الوزن الحالي :
    نسبة الخساره : (وهي عدد الكيلوات اللي خسرتيها )

  4. @aashk_alshokolath

    السلام عليكم يابنات
    كيفكم جميعا عساكم بخير يارب :)

    يومياتي ....كنت صايمه وافطرت كوب نسكافيه وقطعتين مسحب البيك>> اشتهيتهم :(

    وبعدين اكلت تفاحه ...وقبل شوي تسحرت شاي منعنش ومعاه خبزه وجبن

    ادري انه مو ذاك الزود...لكن بالنسبه لي صعب الريجيم مع الصيام ...باقيلي 3 ايام وابدء بأذن الله الريجيم الصح :)

  5. ام ماسه
    قياس الوزن يوم الجمعه فقط يتم قياس الوزن يوم الجمعه صباحاً وكتابته هنا بالملف .. على الصيغه التاليه : الإسم : الوزن بداية المسابقه : الوزن الحالي : نسبة الخساره : (وهي عدد الكيلوات اللي خسرتيها )
    يوميات يوم الخميس
    الفطور :
    سريال سباشل كاي مع حليب ق د
    الغداء :
    موزه + صحن مكرونه بصلصه الطماطم
    شربت ماء دافىء مع شرايح ليمون زنجبيل نعنع

    العشاء ساندويتش + كيك
    و شربت كمان 1 ل من الماء الدافيء مع ليمون نعنع زنجبيل شاي اخضر

    و ما مشيت اليوم عشان كان عندي مشوار و عوضته اليوم الجمعه مشيت ساعه و نصف مشي و ركض


    الإسم :afafzo

    الوزن بدايه المسابقه : 70 كع


    الوزن الحالي :69 kg

    نسبة الخساره : (وهي عدد الكيلوات اللي خسرتيها ) 800 غ

    هذا الأسبوع ما كان أسبوع ريجيم كان بس تخفيف و كانت عندي الدوره طيله الأسبوع و كان فيه كتير تخبيصات
    و الحمد لله وزني تحرك و ما بقي ثابت و إن شاء الله مع مرور الأيام أستعيد رشاقتي من غير شر و بكل صحه و عافيه يا رب

    و الله ينزلكم من غير شر جميعا يا رب


    سلام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.