من يوم ولدت..ووزني ثاااااااااابت ماتغير..ربي يرزقها من حيث لا تعلم اللي تساعدني...

الجوع ترا ماينحف لا زم تاكليين علشان تحرقين

بعطيك برنامج استمري عليه اسبوع وردي لي طيب
الصباح اول ماتصحين تشربين ع الريق كوب مويا تعصرين فيها ليمونه
بعد نص ساعه
الفطور

توست بر مع بيضه مسلوقه ولو حبيتي تغيرين لبنه لايت مع زعتر ناشف + عصير برتقال طبيعي
الفتره مابين الفطور والغداء لما تجوعين كلي خيار جزر تفاح >>وكوب زنجبيل وشمره بدون سكر
الغداء توست بر >>اذا بغيتي مثل الفطور او حطي دجاج مسلوق وملفوف وخيار + عصير برتقال طبيعي
ايضا لا تنسين كوب زنجبيل
ونفس الحكايه لما تجوعي
العشاء صينيه خضار مع صدر دجاج بالفرن + عصير برتقال
ولا تنسين هنا كوبين زنجبيل

راح تمشين العصر نص ساعه
وبعد المغرب نص سااااااعه
وان شاء الله بيتحرك وزنك عن تجربه

الله يساعدك و يعينك

روحي لاخصائية تغذيه وابدئي صح

الله معك دعواتي لك بالوزن الصحي والجسم النحيف
ولي بالمثل

أولا الحمدلله على سلامتك ومبروك ماجبتي ..
اذا تقدرين ترجعين للرضاعة الطبيعية يكون أفضل .. لأنها هي اللي بتنحفك ..
بقولك عن نفسي .. أنا في ولادتي الثانية كنت شايله هم جسمي .. وطول النفاس وأنا أفكر .. لأني بولادتي الأولى طلعت من نفاسي وأنا سامنه 6 كيلو .. وثبتت هالسته كيلو ومانزلتها وما كنت أرضع ..
في ولادتي الثانية كنت أرضع طبيعي لأن ولدي كان رافض الصناعي .. تخيلي طول ألأربعين وأنا أرضع طبيعي .. بس مانحفت .. طلعت من نفاسي وقالوا أهل زوجي أن جسمك ماتغير مثل ماهو .. قلت الحمدلله اني مازدت في ولادتي الثانية .. المهم استمريت بالرضاعة ومالاحظت اني نحفت أبدا .. بس بعد ماكمل ولدي 4 شهور نزل وزني بسررعة واستمر في النزول حتى رجع جسمي مثل ماكان قبل ما أتزوج .. وبشرتي صارت ياسلام ( لأن بشرتي دهنية ودائما فيها حبوب) وفتح لوني وبيضت .. بس شعري كان يطيح :( .. والعجيب ان الرضاعة مو بس نحفتني .. لا ونحتت جسمي بعد .. أنا عريضة من تحت .. مع الرضاعة صار جسمي متناسق ومشدود .. والله بعدها قررت اني استمر بالرضاعة مع ان ولدي بدأ يتقبل الصناعي .. ولما كمل ولدي سنة بالضبط خف الحليب عندي وماقدرت أرضعه .. وبالتدريج رجع كل اللي خسرته ( خلال 4 شهور) يمكن لأني أفرطت بالأكل والحلويات ..
حبيت أقولك تجربتي وان شاءالله تستفيدين منها ..