شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,291

  1. @nfs_toakh_1

    يومياتى ليوم الثلاثاء

    كنت صايمه الحمد لله وفطرت على تمر (العدد سرررر)

    5م ارز + وبطاطس + سلطه + لحم


    وعصير + شاى


    وميه كتيييييييييييير وشوية تمارين

    ودمتم

  2. @um_osama_2001

    صباح الفل والياسمين على احلى جروب

    انا كنت مختفية يومين لكن رجعت <<<< رحبوا فيني :hahaha:

    يوميات امس
    الفطور: شرائح مرتديلا بدون خبز + كاسة نسكافيه بدون سكر
    سناك: شريحة مرتديلا + قطعة جبنة لافشكري + حبة جوافة + خيارة صغيرة
    وكاسة نسكافيه + كاسة ميرمية بدون سكر طبعا

    الغداء: بيض مقلي مع بصل بدون خبز وحبة مخلل خيار

    العشاء : نص حبة برتقالة + نص حبة كلمنتينة + ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني + قطعتين صغار من شوكولاته بدون سكر للرجيم

    وللأسف الميزان ثابت مش راضي يتزحزح :mad:

    ان شاء الله يوم الجمعة يكون نزل نفسي اشوف الستنيات يا ناس :06:

    سلامي للجميع

  3. @haydy_65

    الإسم :هايدي..
    الطول :160
    الــوزن الحآلي :66
    ملآحظآت : (اذا فيه زيآده اكتبيها وإذا فيه شي بخآطرك إسدحيه)
    مافي بس ابي انحححف بليييز باقي لي 6 كيلو ونزلت على مدى شهرين 7كيلو ادري اني بطئيه بس اللي يرووح بشويش مايرجع <<

  4. @soalf_nhar

    صباح الخير لعيون أحلى جروووب,,,,,,,,,,,,,,,
    يومياتي :
    العشا البارح: رغيف قمح وشوي كفته
    الفطور اليوم: كوب شاي بالحليب+ شريحتين توست قمح
    الغدا ان شاء الله: شوي رز+ سلطة
    وبالتوفيق للجميع
    رياضة المشي الصبح الساعة 7

  5. @ampampnonaampamp

    امس الثلاثاء افطرت كوب عصير جريب فروت وروب و3 حبة ارطب وقليل سلطه
    الساعه 8 كوب باسكن روبنز
    تسحرت روبه و2 بيض وخبزه وحبة طماطم
    ملعقة عسل قبل النوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.