بـ عيد الأضحى ,, أحلى وأحلى ( The green house )

بصراحه ماجربت اكسر وزني

ان شاء الله يجو بنات لهم خبرة ويفيدوك

حبي >............... هو ممكن يكون جسم تعود على الأكل و جاتو حاله جديده تخفيف و كمان ما في وجبه العشاء فهو يحاول يدافع و ما يحرق دهون بسهولة
أنا أول أسبوع كان كذا كنت مخفف كتيييييييير و ما نزل وزني إلا 200 غ قمه الإحباط
بس مآ إستسلمت واصلت في التخفيف مع بعض التخبيس و المشي اليومي مده لا تقل عن 45د صعود و نزول مرتفعات و منخفضات و وزني نزل كمان الأسبوع اللي فات 800غ يعني ما تكوني عجوله كتييييييير شو ما نزلتي إقتنعي و إحمدي الله و لو 100غ
و تراه مع الوقت راح ينزل لأن يكون هو الرجيم الجدد اللي راح يتعود عليه

السســــلآم عليكم ...

من زمـآآأإن عنــكم ...

وزني في إزديـآآآد ..>>يــآآآآآ رب

من بدت المدرسه و أنـآ أبلع بعد مـآمرضت و تعـآفبت صـآآرت نفسي ع الأكل مفتووحه
كل دقيقه أمشي و آكل
و وزني شفته اليووم 76 ..>>شيء يبكي من جد


يوم السبت عندي موعد عند إخصـآئية تغذيه و إن شـآء الله من السبت إلتـزآآآم تـآآآم مـآعد في لعـــب

و يووم السبت صديقـآتي أقدر أقوول يعرفون بالطبخ
أمـآ أنـآ من جنبهـآ
و من العـآآم و هم يجيبوون أكل هم يطبخوونــه أمـآ أنـآ لآ طلبوووني رحت جبت تشبسـآت
و إلآ طلبت شيء جـآآهز

و هالمره قـآلو أنـآآ اللي أسوي .. و توهقت و يووم السبت ودي أسووي لهم شيء
بس حست وش أسوي ..

قلت يمكن إنتو تسـآعدووني . و تعطووني شيء سهل و أسويه

و قدرو سآلفة إني مـآ أعرف بالمطبخ كثير

...

و معليش مـآ قد قريت الردوود من مده طويله لإنشغـآآلي بس من اليوم إن شـآآء الله يبدآ الجد
و أرجــع أقرى بس بتقل تعليقـآآتي و دخــلآتي مـآ رآح تكوون مثل أول
و بأيـآم ممكن أقطع فيهــآ ....


في أمـآآن الله

حبي انت .

يـآ قلبي لآ تحبطين نفسســـك

سوي لك يوم مفتووح كل فيه كل شيء ودك فيه

و بعدهـآ إرجعي للنظـآم ....

بس شووفي وزنك لآتشوفينه لأن بعد اليووم مفتووح بيكوون زآآيد ثـلآآث أو إثنين كيلو بس بعدهـآ بينزل أكثر
مثلاً كـآن وزنك 77 و سويتي يوم مفتووح صـآر 80 يرجع ينزل الأسبوع اللي بعده ممكن 76
لأن اللي زآآد من الأكل اللي كـآن وقتهـآ موو من الجسســـم
و الوزن لآ تشووفينه كل يووم ترى له تأثير على النفسيه ...